蔬菜皮让你瘦不停
<P> 随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，食物。 <BR><BR> 冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥 之效。<BR><BR>每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。 <BR><BR><FONT style="COLOR: #0000ff"><STRONG> 具体做法是：</STRONG></FONT>红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。<BR><BR> 此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。<BR><BR>每日一次，早餐服用。 <BR><BR><FONT style="COLOR: #0000ff"><STRONG> 做法是：</STRONG></FONT>燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。 </P>
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