头发保健

携手游人 发表于 2010-4-17 22:38

正气歌 小芬，真羡慕你乌黑亮丽的头发。 是啊！虽然我有头长发，但不知怎搞的，白头发越来越多了。 其实你们两个也别羡慕我了，以前的头发也很糟，但自从我改用“让你美”洗发精以后，我的头发就变得如此乌黑亮丽了。 真的啊？那我也要赶快去买一瓶来洗。 小芬是骗你的啦！如果洗发精这么有效，市面上就不会有这么多厂牌的洗发精了，注重外表的处理是不够的了，体内的营养是否充足才是头发健康的主要关键。 像王小姐年纪这么轻就已经有这么多白头发，最主要是精神上的过度紧张所造成，“少年白”在现今的社会已经越来越普遍了。 要让头发变成乌黑亮丽的营养素很多，蛋白质跟钙是不可或缺的主要养分，这些养分自然可在日常食品中轻易获得。 莫等闲白了少年头，空悲切。 宋朝的文天祥真不愧是一代伟人，早就已看出这种趋势了。
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头发需要的营养非常多，消除过度紧张也很重要 头发的营养分不足，无法遍及发根，就会造成头发的毛病。如年老时，头发黑色素渐渐消失，故而毛发成灰白色。 头发的成因是含有硫磺的蛋白质，想要维持漂亮的头发，蛋白质是不能缺少的，钙也能增加头发的光泽。此外，不可忘记摄取促进头发新陈代谢的维他命B群和帮助头发生长及黑色素合成必需的碘与亚铅等矿物质。 血液会将这些养分运送至发根，若血液无法遍布头部皮肤，就会产生问题。不过，通往头部皮肤的血管，贯穿极硬又绷紧的帽状腱膜，血流并不会很顺畅。因此，有必要充分摄取可使血流顺畅的亚麻油酸及维他命E。 最近，年轻人长白发的情况愈来愈多了，精神上的过度紧张是主要因素。为此烦恼者，首先要努力解除紧张。 　 保护头发的要点 保持头发健康，头部皮肤的血流要畅通，头皮常保清洁。 肮脏的头皮是细菌的温床，会造成头发的毛病。因此，洗发是必要的。不过，不能伤害头发，洗发最好选择来自天然植物树脂的弱酸性的洗发用品。 早晨洗头的女性愈来愈多，如果可以的话，还是避免早上洗头。在早晨匆忙的时间里洗头，大都是随便洗洗，反而会伤害头发。彻底洗头还是要在晚上较好。 梳头发也很重要。梳头发是要刺激头皮，使血流顺畅，平常要花点时间仔细梳理才是，质地差的梳子会伤害头发，理想的梳子是用动物毛制成，稍为带点硬的较好用。 要使血流顺畅，也可按摩头皮。勿用指尖抓头皮，应用指腹慢慢按摩。
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预防脱发、白发的黑芝麻 黑芝麻和梅藻都是对头发有益的食品。因为它们含丰富的蛋白质及维他命E的亚麻油酸、钙、维他命B1、B2、铁、磷等。这些营养分可促进新陈代谢，使毛血管的血流顺畅，将必要的营养素送到发根。想要保持头发的美丽、健康，可大量食用黑芝麻。 黑芝麻饮料也很有效果。 黑芝麻汁粉也有效。米５０公克泡一夜的水，黑芝麻８０公克泡一小时温水。沥干水份，放进果汁机搅拌，加入１／２杯黑砂糖，煮至沸腾。芝麻的外皮较不易消化，须削皮使用。下痢时宜避免食用。 黑芝麻饮料的作法 材料 黑芝麻：４０公克 黑豆：４０公克 海带：１０公克 水：４００公克 １、海带泡在水中一夜。 ２、干炒黑芝麻。 ３、干炒黑豆至外皮破掉。　 ４、将所有材料放进果汁机搅成粉末。但果汁机中没有水分，很难完全磨成粉末。有时须暂时关掉果汁机，均匀搅拌。 ５、１／３份量的粉末溶入１／３的海带渍汁，即可饮用。 中国有名的预防白发药：何首乌 中药名为何首乌，是一个人的名字，据说何首乌服用了此种植物的根之后，到１３０岁时，依然头发黑、身体健康，故命之。 以下为乌发糖作法： ·乌发糖 １、锅中加入２００公克的何首乌和４杯水，煎至半量后，用纱布过滤。 ２、核桃２００公克去掉涩皮，用油炒。再煮２００公克黑芝麻，与核桃混合搅拌。 ３、１和２加入蜂蜜１００公克混合，倒入有盖的容器。 ４、每天喝２～３大匙，连续喝４０天以上。 可治疗脱发的桑根 桑根的煎汁对于治疗脱发有效。 桑根的皮约１５公克加２０公克的水，煎至半量，用其擦头发，再包上热毛巾，套上聚乙烯袋子，过１０～２０分后再洗净头发。 其他推荐食品 海带含有益于头发的成份。将海带切成２公分宽浸在１杯水中一晚，隔天早晨喝渍汁。 一天吃３个核桃，持续数月，有预防白头发的效果。每天吃２大匙的枸杞的子，配上枸杞酒，或者加入沙拉中，效果都不错。 避免摄取刺激物 蛋白质是头发不可缺少的养分，但过分摄取，会造成肾脏负担，引起反效果。肾脏最大的功用是净化血液，一旦机能减退，也会影响到头发。要避免摄食红辣椒或于芥茉等刺激物。 可自己制作的洗发精及润发精 ·洗发、润丝精 醋大豆：黑豆２０公克洗净、去除水分，浸在１公升的米醋里，放置２天２夜。第３天置于火上煮。等到豆变软，过滤豆汁，可做洗发精或润丝精用。 ·洗发精 大豆煮汁：大豆５０公克加６００公克的水，煮到豆子软，用其汁洗耳恭听发。黑豆汁可抑制头皮屑。顺便一提，煮豆也可当食物使用。 红紫菜：红紫菜溶于水，当洗发精用，不可当润丝精用。 ·润丝精 柠檬：挤压１／２个柠檬，将柠檬汁倒入脸盆的水中，彻底洗发。也可同时按摩肌肤，有止痒效果。最后用温水冲洗。 酿造醋：滴２～３滴醋到脸盆的水中。彻底洗发，同时做按摩，有止痒效果，最后用温水冲洗，醋独特的味道就会消失。 山茶油：在脸盆的水中滴入１滴山茶油，润丝后，擦拭头发，有去头皮屑的效果。头发受伤时，可擦拭山茶油，再用蒸过毛巾包住头发５分钟，最后冲洗。

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