毛主席的养生法门
毛主席谈及自身的养生之道时，总结出了“压根吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度”的康健16字诀。<BR> “压根吃素”是“多吃素，少吃荤”，全素更好!陈钦铭表现，素食饮食的纤维素摄取量较高，除可防范并改善便秘外，还可低沉血中胆固醇，淘汰心血管疾病的产生率。<BR> “饭后百步”夸大多活动的优点，由于活动时交感神经活化，血管舒张，肌肉代谢率增长，脑部构造活性上扬，不康健也难。专家指出，活动量愈高，罹患大肠癌及肺癌的几率愈低，也愈不便利呈现退化性主要主要炎。<BR> “遇事不怒”和常葆心情寂静一样，都可低沉舒张压，让心跳变慢，长期下来，血压飙高而引发心血管疾病及脑血管病变的几率诚然大幅低沉。至于“劳逸适度”则让人步调放慢，不再急遽忙忙过日子。<BR>
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