我的素食之路
我的瑜珈训练之途另有一个逐日不可偏废的原则——素食。而颠末五年的坚持，我由衷领会到素食和瑜珈相得益彰。 <BR>六爻同盟算算系统ss.6yao.com
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<P>我从小就比较喜欢素食，害怕杀生，但没有完全离开肉食，对素食的优点也不甚相识。 <BR></P>
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<P>1991年我开始在深圳从医，受到医友的信托，他们为我引见了一些佛教大家，我开始打仗佛学，信佛成为我生存的一部分。但信佛就要求吃素而不杀生，对付不杀生，我自大完全可以做到，便完全吃素却没有驾驭，也没有确切实行。 </P>
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<P>1994年我又去了成都昭觉寺，对素食的通达更深了一层。很多人吃素之以是未有良效，面呈菜色，便是由于不通达科学的搭配要领，我意识到有信奉也要懂科学。加之1997年，我打仗到一个瑜珈老师，他给我讲了很多素食的科学原理，使我开始通达素食的真谛，我第一次下刻意开始吃素。 </P>
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<P>吃素健身心 <BR></P>
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<P>吃素简直有理论根底。有数据表明：一斤肉就含有一克尿酸，而人体只能自排0.3克，而尿酸的积聚可引起痛风，肿瘤以及消化不良、高血压、冠心病等。别的，为吃肉食而杀动物，动物会因痛楚、末路怒而分泌毒素，而这些毒素显然对人体倒楣。 </P>
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<P>很多人认为吃素会导致瘦弱，实际上吃素完全不必担心营养不敷，植物含有大量高蛋白，乃至高于肉类。只好科学搭配，完全可以提供人体所需的统统营养。 <BR>一开始吃素，简直会认为不便利，由于家人未必同意吃素，而难以克制的应酬更令人认为难以坚持。但为了康健的生存和信奉，就要降服这种困苦。 <BR>而真正吃素了一段时间后，我有了意想不到的劳绩。人认为变得清新，不便利打嗑睡，口气也变得清新，人不会象昔日那样爱发性情，心情也变得很便利寂静。现在，我已经坚持吃素了5年，认为走路轻松、就寝好，并且头脑通达。 </P>
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<P>别的，我还总结出一些吃素的优点。素食肯定可以益寿延年，巴基斯坦北部和墨西哥中部的印第安人都有是原始的素食主义民族，均匀寿命极高，而佛教的高僧也因素食而享遐龄。素食可低沉胆回醇的含量。素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者少，从而淘汰了高血压、心脏病的发病率。素食还可淘汰患癌症的机遇。最突出的例子便是结肠癌患者多是肉食者。肉类在烧烤时会孕育产生一种化学毒素而致癌。而素食防癌不是神话。吃素使血液的酸性得以节制，克制了癌细胞的成长，从而到达抗癌的目标。 </P>
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<P>而素食还会淘汰患寄生虫疾病的机遇。素食还可淘汰肾脏的包袱。种种高等动物和人体内的废物都经过血液带至肾脏。肉食者所食有的肉类，一旦含有动物的血液时就越发重了肾脏的包袱。 </P>
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<P>素食者一样寻常体重较轻，由于植物性食品调配得当可以餍足人体所需的种种养分。同时，低热量的植物性食品可以使人保持得当的体重。因此也淘汰了肥胖的大概。 <BR>别的，我认为到素食是最有效的美容法。由于很多人称誉我的皮肤发亮。而光洁的皮肤正是康健美的重要条件。皮肤粗糙的紧张缘故起因是受到体内渣滓毒素的腐蚀所至。肉类、鱼类、蛋等动物性食品使血液里的尿酸、乳酸量增长，其随汗排斥后，停顿在皮肤外貌，就会腐蚀细胞，使皮肤失去张力和弹性，而变得粗糙和失去张力。倘若长期食用植物性果蔬菜就会变化肤质。而植物性食品中的矿物质还可以将血液中的有害物质打扫。使皮肤天然康健而有光芒，过细而有弹性。 </P>
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<P>从环保的见地来看，为了豢养大量的畜类，提供肉类市场的需求，就不可克制的地砍伐丛林作为牧场，粉碎了整个生态环境，也影响了人类的康健。营养过剩是当代人的紧张题目。而宣扬素食精力可以处理这些抵牾。 </P>
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<P>每天五色食 <BR></P>
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<P>我的吃素阅历是每天要吃红、黄、绿、白、黑5种食品。 <BR>红是指红枣、西红柿等赤色食品。吃红的第一要旨是每天一个西红柿。非通常男性，一天一个西红柿，火线腺癌可以淘汰45%，熟的西红柿更好，由于蕃茄是脂溶性的。而倘若一个人私家感情低沉，则可以吃点红辣椒，赤色食品可以减轻恐慌。 </P>
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<P>黄是什么呢？中国的膳食缺钙，缺维生素A，倘若缺这两样，小孩子会感冒发热，患扁桃腺炎，中年人会患癌症，动脉硬化，老年人眼睛发花，目力含混。补充维维生素A，可以处理这些题目。而维生素A存在于胡萝卜、西瓜、红薯、土豆、老玉米、南瓜等黄色食品中。别的，黄色食品还可以补脾。 </P>
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<P>而绿又代表什么呢？绿色食品重要提供维生素、矿物质、种种绿叶蔬菜都在思量之列。而素食者最好的饮料里是茶，而茶叶当中绿茶最好，其含有一种抗氧自同基，可以淘汰老龄化，延年益寿，淘汰肿瘤与动脉硬化。 </P>
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<P>而白色食品是指牛奶、豆浆、白粥等食品。别的还可以思量燕麦粉和燕麦片。英国前宰衡撒切尔夫人胆固醇很高，其处理之道是吃燕麦面包。百姓党元老陈立夫活了101岁，便是每天早上喝燕麦粥，降甘油三脂。从而克制半身不遂。 </P>
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<P>黑则是指黑豆、黑芝麻等，其可以起到补肾的作用。别的，还可选择黑木耳，一天5——10克就可以处理血粘度太高的题目。 <BR>我一样寻常每天都喝豆浆、蜂蜜。通常吃松仁玉米、腰果、葡萄干、核桃等果仁。还适时补充香蕉、苹果等水果。 <BR></P>
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<P>1999年产生的一件事更刚强了我吃素的信心。当时我在北京和一位罗居士去市场买鱼供放生之用，我不测地买了一条受伤的鱼，在郊区放生时，别的鱼都游走了，只好这条鱼总是转头，不肯走，并围着我的脚前游来游去，这给我极大的震动，我领会到放生的兴趣，也深入地领会到动物是有灵性的，从慈悲心来说，不该吃它们。 </P>
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<P>而2000年在四川放生蛇和鸟时，非常害怕蛇的我也亲手放生了一条蛇，它居然朝我摇头摆尾，我在惊疑的同时也刚强了吃素、环保的信心。 <BR></P>
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<P>而吃素在健身的同时也会健心。一个佛教老师报告我，一个人私家开开心心，斲丧就少，而杂念、妄念太多，斲丧就多。怒伤肝、喜伤心、思伤脾、难过肺，而害怕伤肾。七情六欲会影响五脏六腑。吃素的人一样寻常感情温和，头脑通达，以是可以到达身心的温和同一。 </P>
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<P>你信不信，素食还可进步智谋？昔人语“食肉大胆而悍、食谷智谋而巧。”这正是素食可进步智谋的明证之言。素食可以进步缔结力。由于脑细胞要发挥作用，就必须汲取养分，而这种养分重要是维生素B和氧。而它们重要源头于壳类和谷类，以是惟有实行素食的人，才华得到更为健全的脑力，才华使智谋与缔结力的进步。 </P>
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<P>素食促进了我的瑜珈训练进程，我盼望将我受益很多的阅历先容给大家。末了最紧张的是便是坚持，坚持可以变化天下。 </P>
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