好麦 发表于 2010-4-30 05:32

生活方式能改变基因

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<div>一项新研究显示:饮食健康、锻炼以及适当减压能够通过基因表达从而抑制慢性疾病的发生,包括消灭肿瘤,以及抑制能引发恶性肿瘤及其他疾病的诱因。</div>

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<div>&ldquo;我们发现一些简单的改变对基因表达起了显著作用,&rdquo;临床医学教授、美国旧金山加州大学预防医学研究所创始人兼会长Dean Ornish在一次记者招待会上指出,&ldquo;人们总是说:&lsquo;基因都这样了,我能怎么办?&rsquo;这就是我说的遗传虚无主义。事实上基因只决定了我们的倾向,而非命运。&rdquo;</div>

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<div>Ornish教授曾经倡导过健康生活运动,他和同事们在美国《国家科学院学报期刊》中发表过一分报告:30名低危前列腺癌症患者在执行少吃红肉和脂肪、多吃素食、水果、谷物等健康食品、多锻炼的健康生活标准后,他们身上超过500个基因活性得到了改善。</div>

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<div>除了健康饮食外,患者们每天走路或者锻炼至少30分钟,每周六天。并做一个小时的压力释放锻炼,如瑜伽类伸展运动、呼吸放松以及冥想等,每周还会参加一次群体活动。</div>

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<div>这项活动没有选择外科手术和放射治疗,而是通过一种&ldquo;观察性等待&rdquo;的途径来进行。研究者称,现在断论生活方式的改变是否能控制癌细胞还言之过早。然而,锻炼、合理膳食结构和减压方式会使基因表达出现&ldquo;深度&rdquo;差异。一些能够抑制肿瘤的基因开启或变得更活跃,而一些致病性基因,包括致癌基因,则被抑制甚至关闭。</div>

<div>这项研究是基于非癌症前列腺组织的样本RNA水平变化进行的,组织样本分别患者参与活动前及活动3个月内采集。</div>

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<div>&ldquo;毫无疑问,生活方式的改善如良药般神奇有效,&rdquo;UCSF遗传学家Christopher Haqq在新闻发布会上说,&ldquo;我们肿瘤学家们一直致力于寻找药品能达到这样的效果,我们很高兴健康饮食以及良好的生活方式能够做到,并且完全避免了药物带来的副作用。&rdquo;</div>

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<div>Ornish教授的广泛研究显示:健康的生活方式能够预防甚至根治很多慢性疾病,他说,最让他惊讶的是健康生活对生理的影响如此迅速。&ldquo;人们总说&lsquo;干嘛这么麻烦&rsquo;,但当他们看到短短三个月就能取得如此显着的呈现,或许能改变这一想法。并非真有这么多危险要素需要避免或减少它们发生,这些改善起效非常迅速,你根本不用等好几年就能感觉生活焕然一新。不仅是癌症病人,就是普通人也能从中获益。&rdquo;</div>

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四海无家 发表于 2010-6-24 00:07

很多事先天注定,那是“命”;但你可以可以决定怎么面对,那是“运”!
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