樱桃养出红润气色
<p><img alt="" style="width: 288px; height: 189px" src="./attachments/Image/20104200181797077801.jpg" /></p><div align="left"> <br />
樱桃自古就被叫做<span>“<span><span>美容</span></span>果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。</span></div>
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<div align="left"> 铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有<span>50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性<span><span>贫血</span></span>。这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上<span><span>月经</span></span>来潮，容易发生缺铁性<span><span>贫血</span></span>妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高;<span><span>老年</span></span>妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致<span><span>贫血</span></span>的发生。其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列<span><span>妇科</span></span>疾病。;</span></div>
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<div align="left"> 中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的<span><span><span>食疗</span></span>。</span></div>
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<div align="left"> 买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下<span>1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。另外，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。同时，樱桃性温热，患热<span><span>性病</span></span>及虚热咳嗽者要忌食。</span></div> 征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
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