素食与美容 7大变身

yunjun 发表于 2010-5-4 22:18

现在,白领女性中流行着如许一句话，“穿要布，吃要素”。素食，作为美容与养生的有效本领，日益受到尤物们的青睐。 　　 　　病尤物个案一 　　 　　我，皮肤粗糙，毛孔大，有黑斑、斑点和鼻部的黑头。 　　 　　诊断小记：皮肤粗糙，毛孔大，有黑斑的缘故起因，是由于身材的新陈代谢作用，汗腺分泌物孕育产生的影响。一样寻常说来，我们分泌出来的汗约莫含百分之一的固体，包含盐、尿素、乳酸等，诚然肉眼看不到，但它们混在汗水中，不绝地排于皮肤外貌。倘若动物性食品吃得太多，使得血液酸性度过高，血液中的尿素与乳酸便会大量增长，排斥于皮肤外貌时便会徐徐腐蚀敏感的皮肤外貌细胞，使得皮肤失去弹力而变得愈来愈粗糙，皮肤外貌细胞受到酸类或毒素腐蚀也会变革其脸色，而有黑斑、斑点孕育产生。由此可知，通常素食，保持抱负的血液状况是护肤的上佳之道。 　　 　　尤物素食小处方：大概来说，维生素是皮肤美容健美的紧张物质。比方，维生素A有润滑皮肤的作用，缺少它，皮肤将变得干燥粗糙；维生素B可舒展皱纹、打消斑点；维生素C可防范皮肤血管老化，淘汰皮肤色素镇定；维生素E可淘汰痤疮和色素天生，有抗朽迈作用。在一样寻常膳食中富含这些营养素的素食有：大豆成品、豌豆、青豆、胡萝卜、西红柿、柠檬、柑橘、苦瓜、花生仁等。 　　 　　病尤物个案二 　　 　　我，腰酸背痛，干点活就累得直不起腰。 　　 　　诊断小记：人体内的钙质大部分存在于骨和牙内。但是肉类吃得太多，其血液变成了酸性，而倘若从食品中补充的钙等矿物质又不敷的话，则体内为了中和酸性的作用，就从骨和牙内把钙抽出溶到血液中去。如许一来造成骨和牙的钙不敷，孕育产生蛀牙、黑牙和骨质松散等题目。 　　 　　尤物素食小处方：除了多吃蔬菜和水果，还要多吃些粗粮。杂粮、糙米等粗粮不但含钙量高，且富含锌、镁等元素，可使口腔内的酸度低沉，淘汰蛀牙的产生。别的，肯定要多吃豆成品，它可以资助女性保持强健的骨骼，从而可淘汰骨折和骨质松散的产生。 　　 　　病尤物个案三 　　 　　我，口中总是有一股臭气。 　　 　　诊断小记：你是说你有“口臭”的题目。引起口臭的缘故起因通常有以下两种：牙龈发炎、肠胃消化性能不好。通常食肉的人，通常会有被肉屑塞牙缝的痛楚阅历，而此种环境造成了口腔干净的难度，引起口腔炎症的大概性增大。而肉食使胃肠的包袱相对较大，便利造成消化不良，加之荤食携带病菌的大概性大于素食，其毒素更便利滞留体内，这也是造成口腔有气味的缘故起因。 　　 　　尤物素食小处方：倘若着实喜欢吃肉，没干系增长有矫健脾胃成果的食品：生姜、乌梅、麦芽、陈皮、醋、山楂等。还要多吃有润肠通便成果的食品：核桃仁、芝麻、松子、香蕉。寻常养成喝清茶的风俗，它对付资助消化非常有利。 　　 　　病尤物个案四 　　 　　我，喜欢种种美食，很胖。 　　 　　诊断小记：过胖的缘故起因，大多是体内脂肪过多，尤其是动物性脂肪由于在体内不易分泌，造成聚集。泰西最新的营养学，已弃动物性食品的高热量学说而以“低热量”为目标。由于植物性的食品热量低，以是素食的人能保持得当的体重：并且素食能使血液变为微碱性，使身材的新陈代谢作用活泼起来，得以把积蓄于体内过多的脂肪及糖分焚烧失，从而治愈肥胖。 　　 　　尤物素食小处方：膳食中必须有充足量的奇异蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和水果，蔬菜含膳食纤维多，水分充裕，属低热能食品。为什么不来点拌芽菜、拌菠菜、拌萝卜丝、拌芹菜等，奇异爽口，还保持了营养的最佳吸收。 　　 　　病尤物个案五 　　 　　我，欠盛意思，有腋臭很苦末路。 　　 　　诊断小记：腋下的汗之以是带恶臭，也和食品有关。腋下的汗腺对新陈代谢的回响特殊敏感，倘若血液中的碱性不敷，无法把所孕育产生的有害酸性物质中和的话，这些酸性物质便会由肢下汗腺分泌出来，这些分泌物包含脂肪、脂肪酸、胆固醇、铁的化合物及其他未能完全中和的种种酸性物质，聚集在腋下而发出猛烈难闻的恶臭。这但是玉人的大忌。 　　 　　尤物素食小处方：养成喝菊花茶、茉莉香片、藏红花茶的风俗吧，这些鲜花制成的茶———一方面有开启毛孔，歼灭皮肤表热的作用，另一方面有平静神经，舒缓浮躁感情，淘汰汗液孕育产生的作用。也因其花朵自身的香气，说不定将你喝成一个“香香公主”呢。 　　 　　病尤物个案六 　　 　　我，特殊便利疲乏，整天垂头丧气的。 　　 　　诊断小记：食肉过多也是引起疲乏和朽迈的缘故起因之一，我们的身材由千千万万细胞构成，每个细胞都有吸收营养物、氧气和分泌废物的成果，倘若这项事变遭受拦阻，细胞就会退化衰弱，同时靠着细胞所构成的种种器官，也随之退化衰弱了。比方，肾脏对身材的毒素有着滤过成果，而食肉者所含的毒素比素食者多，荤食者所需肾脏分泌的时间为素食者之两倍，其斲丧本领亦对等增长。因此，从素食中摄取营养的人要比从荤食中摄取同样营养的人耐受力强，精力茂盛，不易朽迈。 　　尤物素食小处方：人脑所必要的脂类重要是脑磷脂和卵磷脂，它们有补脑作用，能使人精力充裕，使事变和学习的长期力加强。富含不饱和脂肪酸的食品多是素食：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃等。 　　 　　病尤物个案七 　　 　　我，回响总是慢半拍，办事夷由未定，怎么才华变智谋呢。 　　 　　诊断小记：素食可以进步智能与缔结力。依据生理上之证明，人的头脑活动力，是由脑细胞内正反两种力量交互作用，在人的大脑中不绝打击，就形成了人们通常所谓的“思索”，打击到末了，总有一方面的作用得到成功、这便是我们通常说的“决定”。但是要使大脑细胞可以或许充分发挥其正反两种作用，就必须充分提供大脑细胞所必须的养分。这种养分重要为麸酸，其次为维生素B及氧等。而食品中则以齐备谷类及豆类，含麸酸和种种维生素B最丰富，更可以或许得到较为健全的脑力，使智能与缔结力进步。 　　 　　尤物素食小处方：没干系选择最为奇异的蔬果，想一些步调最大限度地去摄取它的营养。比如，做一些蔬菜汤，如许营养的散失相对较少，也非常有利于人体的吸收。抑或只顾即便生食蔬菜，尝尝吧，生菜蘸甜面酱便是一道舒爽清口的鲜味呢!

wcxixi 发表于 2010-5-5 00:32

世上最紧张的事，不在于我们在那边，而在于我们朝着什么方向走！

页: [1]

专业六爻论坛's Archiver

素食与美容 7大变身