瑜珈人推许的康健素食
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瑜伽为了得到身心康健，除了呼吸和姿势之外，也很器重饮食。很多瑜伽研习者认为，一个人私家吃的食品不但影响他的身材，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推许康健
托马斯博士在《美国医学协会杂志》上报道“素食饭菜可以或许防范我们血栓栓塞病症的90%和冠状动脉闭塞的70%”。在很多人眼里，认为素食是信奉宗教的人或黑白凡人群采取的饮食办法，毕竟上在美国约有10%的人开始过素食生存，而在中国的各多数会“素食馆”也开始成为一种时尚相继呈现而大受款待。依据瑜伽的饮食见地，人体80%的疾病都是由于不良的生存和饮食风俗所造成，如：肥胖症、胃病、过敏症者。因此，很多瑜伽师也针对种种疾病作出相应的饮食主张，比方：针对主要主要炎患者，倡导通过训练单腿立的芳华式体位法加以调理和改善，同时克制吃香焦、凝乳类食品，克制吸烟，而主张吃沙拉、面包、素菜、豆类，不食素者可吃鱼类以及动物肝脏。
依据美国国度癌症协会统计，每年有将近4，5000名妇女去世于乳癌。1997年，美国西雅图瑜伽教练LisaHolthy为了救治患乳癌的妇女筹划了Positive瑜伽。在《新英格兰医学杂志》上一篇研究文章指出：“在美国，素食妇女患乳癌的比率比吃肉妇女低20%到40%，缘故起因在于素食妇女血液中流畅的雌激素比较少，这种征象我们可以或许证明和膳食有关。”因此，瑜伽饮食主张人们不要把肥肉类当作蛋白质的重要源头，而玉米、大豆、大米、全粒谷物可以或许提供人们所需的蛋白质。
瑜伽把食品分成三种：惰性食品、悦性食品以及变性食品。惰性食品包含油腻的以及炸烤食品，此中包含肉食；悦性食品包含统统奇异、适口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类成品、牛奶；变性食品则是加上过量味素的食品。统统悦性食品如加上很多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食品，而成为不康健食品。
瑜伽主张吃悦性食品，它们可认为人们提供充足的蛋白质和维生素。瑜伽文献里，也高兴保举大量地喝水：“由于水可以打消内脏器官的污垢”，而“人的牙齿和消化管道是为处理惩罚素食而筹划的”。因此，无论您是从事何种职业，也无论您是否训练过瑜伽，我们向您保举天然、康健的瑜伽饮食，诚然，您不必发急委曲，也不必一步到位，您可以从一个月两天到一周两天举行素食。为了您的康健，没干系尝尝！ 谢谢楼主分享！
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