赶走眼疲惫
<IMG onmousewheel="return bbimg(this)" height=240 src="" width=320 onload=javascript:resizepic(this) border=0></P>眼疲惫主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲惫。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲惫、降低血压、保
肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、反抗力差的人更适宜长期食用。 </P>
下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效帮你赶走眼疲惫。 </P>
黑豆100克，枸杞子3~5克，红枣5~10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2~3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2~3朵菊花泡开后饮用，对防治眼睛疲惫、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲惫效果也很明显。 </P>
黑豆粥最适合眼部轻易疲惫的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝，天天喝一点，才能见效。但要注重，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人天天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑豆熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。
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