对核辐射有非凡防治效果的果蔬
最近日本地震海啸引发核电站爆炸，如何防治核辐射成为大家关注的焦点。核电运行中，产生放射性物质碘131﹐它是碘的放射性同位素，甲状腺吸收后造成损伤。预先服用含有稳定碘同位素的药片，可以阻断人体甲状腺对放射性碘-131的吸收，对辐射有一定的防治作用，但是大家<span style="color: #993366">切不可盲目服用碘片</span>，碘摄入过多会导致碘性甲状腺肿大，导致不良后果，需要在医生指导下科学合理地服用。</p>合理膳食、适当增加某些营养素摄入，有针对性地选择具有抗辐射、抗氧化功效的食物也是一项重要的措施。医学研究证实，核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关，人们可通过饮食的方法抵御或减少核辐射对人体造成的伤害。</p>
<strong>下面介绍八种对核辐射有非凡防治效果的果蔬</strong></p>
<img border="0" alt="" width="300" height="299" src="http://www.chinavegan.com/userfiles/2011-03-16/20110316_1134083359.jpg" /></p>
1. <span style="color: #993366">黑芝麻</span>：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。</p>
2. <span style="color: #993366">紫苋菜</span>：紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。</p>
3. <span style="color: #993366">绿茶</span>：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。天天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。</p>
4. <span style="color: #993366">番茄红素</span>：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。</p>
5. <span style="color: #993366">螺旋藻食品</span>：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。</p>
6. <span style="color: #993366">花粉食品</span>：每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g,其中含有十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被人体吸收。花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等，其中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶类，因此，花粉具有抗辐射效果。</p>
7. <span style="color: #993366">银杏叶制品</span>：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在核辐射环境中的工作人员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。</p>
8<span style="color: #993366">.<span style="background-color: #ffffff">多补充维生素</span></span>：维生素A、K、E和B族维生素。维生素缺乏，会降低身体对辐射的耐受性，所以需适当补充。。</p>
<strong>其他的饮食注重事项：</strong></p>
1.<span style="color: #993366">能量供给要充足</span>：辐射使身体能量消耗增加，身体组织对糖的利用能力下降，足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。</p>
2.<span style="color: #993366">蛋白质不能少</span>：蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。因此，接触核辐射的人，要注重摄入充足的优质蛋白质。如多吃胡萝卜、番茄、海带、等富含维生素A、C和蛋白质的食物，增强肌体反抗核辐射的能力。</p>
3.<span style="color: #993366">脂类摄入不宜高</span>：人体受辐射照射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。</p>
4.<span style="color: #993366">矿物质平衡尤为重要</span>：辐射损伤时，矿物质包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。</p>
5.<span style="color: #993366">无机盐供给宜加量</span>：在膳食中适量增加无机盐，可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。</p>
6.<span style="color: #993366">辛辣食物作用不低估</span>：辛辣食物也是抵御辐射的天然食品。常吃辛辣食物不但可以调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA, 使之不受辐射破坏。</p>
<font class="red"></font></p> 路过帮顶 卦象不太好呵呵 :):):)
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