3月生素食餐狂减35磅
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生素食主义者的亲身经历，减肥 健康的好方法，不妨一试哦。所谓生素食主义，是结合了素食主义及生食主义的饮食概念，因此不包含了所有取自动物以及以48摄氏温度煮过的食物。一般的生素食举例来说像是生的蔬菜、水果、坚果、坚果仁糊、谷物、豆芽、种子、植物油、海藻、药草，以及果汁都包括在内。</p>
<strong>三个月生素食减掉35磅</strong></p>
我开始生食有三个月了。这是一段令人惊异的布满魔力的旅程，真的如此。假如你不介意我的神秘兮兮，我得说生素食让人感觉到自己的细胞在和大自然和谐地歌唱。我曾经尝试过很多种饮食的方法，估计所有被创造出来的饮食方法我都试过了，但生素食是不同的。它更像是一种生活态度，而不仅仅是达到目的的手段。我的本能告诉我这样做的确是不同的，我感到我的身体在按照它原本的面目运行。</p>
生素食话题之便便：这可能是一个怪怪的话题，但我又不得不说。因为我无法忽视这个问题， 自从生素食以来，我天天排便2到3次，有时排出的便便有2英尺长。我的肠子还从来没有像现在这样工作过。我知道这听上去有点粗野，但这一点的确值得讨论。因为这意味着：我们就应该以这样的方式吃!同时我也希奇在我进行生素食之前，那些便便都跑到哪里去了?难道它们都藏在我的肠子里么?</p>
生素食话题之零食：我尽力把生的水果和蔬菜作为主要的食物，而把坚果巧克力等降到最低，但大多数时候下午我真的非凡渴望甜食。对在当地的健康食品商店里摆卖的诸如能量棒，小甜饼，杏仁饼等我无限向往。其中我最喜欢的包括生食革命吧和生食贵族以及生食烘焙的蘸巧克力的蛋白杏仁饼!</p>
生素食注重之疏忽：由于我是尝试生食的新手，我疏忽了以下东西。葡萄干：我以为它们是生的，但其实不是。绿茶是另外一个我吃的不是生的东西。我的确读到过关于绿茶假如是晒制成的，那么就可以算是生的之说。我仍偶然喝一杯“老实茶”，当天气变暖我就会在阳光下晒制我自己的绿茶。我可能还吃了一些不能算生食的坚果，也做了一些令人惊异的泰国生菜手卷，但芡汁中有野生蜂蜜可以算作生的但不是素食。</p>
我现在正进入生食主义的最佳状态。但有一个领域让我有些放纵自己。这就是沙拉酱。有些沙拉酱我怀疑不是生的，但这几个月以来我一直在旅行，这就让问题变得困难了。每当我不在家的时候，我通常就吃沙拉。想要完全确定沙拉酱是生的素的，是很难的，所以我就不加沙拉酱。当然我肯定不吃蓝纹起司，但假如我吃的是意大利沙拉酱，我就无法确认所有的原料都是生的和素的。假如我选择吃生的沙拉我就不需要花时间去分析沙拉酱的成分了。</p>
<strong>生素食一日食谱</strong></p>
醒来先来一杯柠檬水</p>
早餐：用橘子、猕猴桃和蓝莓，绿色蔬菜橄榄 芹菜 姜 苹果 柠檬)等做的沙拉。</p>
午餐：大沙拉加上罗勒鳄梨酱，一碗有机草莓。 零食：就在“生食革命吧”</p>
晚饭：填了馅的蘑菇，西红柿、黄瓜香草沙拉，外加更多的水果沙拉。</p>
零食：蓝莓果昔</p>
结果：到目前为止一句减掉了35磅!皮肤更光滑了，大便十分通畅，眼睛也明亮了，一切都非常好!我感觉我可以永远坚持这种生食的生活方式。</p> 轻轻帮顶一下
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