天天换口味:10款美味豆浆解饿又营养
<strong>导读:</strong>今天说的养生保健其实很简单,那就是多喝豆浆。喝豆浆可以祛寒暖胃,滋养进补,美容抗衰老更不用说了。编辑今天要教大家的是10种豆浆的制作秘笈,天天换口味。</p><img alt="" width="399" height="188" src="http://www.chinavegan.com/userfiles/2011-04-22/20110422_2051499323.jpg" /> </p>
<span>枸杞豆浆 </span><span><span>秘法黑芝麻糊</span></span></p>
<strong>一、枸杞豆浆</strong></p>
用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升</p>
制法:1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;</p>
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。</p>
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力</p>
<strong> 二、秘法黑芝麻糊</strong></p>
用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量</p>
制法:</p>
1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;</p>
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可。</p>
功效:养颜美容、益智健脑</p>
<img alt="" width="401" height="191" src="http://www.chinavegan.com/userfiles/2011-04-22/20110422_2056449798.jpg" /> </p>
芝麻蜂蜜豆浆 核桃杏仁露</p>
<strong> 三、芝麻蜂蜜豆浆</strong></p>
用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升</p>
制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成。</p>
归经:入脾、肺</p>
功效:养颜润肤、乌发养发</p>
<strong> 四、核桃杏仁露</strong></p>
用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量</p>
制法:</p>
1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;</p>
2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。</p>
功效:养颜益智、抗衰老</p>
<img alt="" width="400" height="190" src="http://www.chinavegan.com/userfiles/2011-04-22/20110422_2058194128.jpg" /> </p>
芝麻黑豆浆 红枣莲子浆</p>
<strong> 五、芝麻黑豆浆</strong></p>
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升</p>
制作:1、将黑豆、花生浸泡6—16小时;</p>
2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。</p>
归经:入脾、肺、大肠;</p>
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。</p>
红枣莲子浆</p>
<strong>六、红枣莲子浆</strong></p>
用料:红枣15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量</p>
制法:</p>
1、将黄豆浸泡6-16小时;</p>
2、将莲子肉泡至发软;</p>
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟;</p>
4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。</p>
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒</p>
<img alt="" width="400" height="197" src="http://www.chinavegan.com/userfiles/2011-04-22/20110422_2101333748.jpg" /></p>
花生豆浆 百合莲子浆</p>
<strong>七、花生豆浆</strong></p>
用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升</p>
制法:</p>
1、将黄豆、花生浸泡6-16小时,备用;</p>
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。</p>
功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健</p>
<strong>八、百合莲子浆</strong></p>
用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量</p>
制法:</p>
1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软;</p>
2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵;</p>
3、将绿豆浸泡6-16小时;</p>
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。</p>
功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰</p>
<img alt="" width="401" height="195" src="http://www.chinavegan.com/userfiles/2011-04-22/20110422_2102364842.jpg" /></p>
黄豆浆 绿豆浆</p>
<strong>九、黄豆浆</strong></p>
用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量。</p>
归经:入脾、胃</p>
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁</p>
建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓</p>
<strong>十、绿豆浆</strong></p>
用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量</p>
制法:</p>
1、将绿豆洗净,浸泡6-16小时;</p>
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟;</p>
3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。</p>
功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压</p>
注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。</p>
来源:新浪女性实习编辑:田晓璇</p> 帮楼主顶起 不吉,随缘吧 :curse::curse::curse:
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