敬前贤 发表于 2011-6-26 23:11

一天吃两顿才最健康？

　　<img alt="" width="296" height="225" src="http://www.chinavegan.com/userfiles/2011-05-25/20110525_2304358460.JPG" />


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俄罗斯有句谚语：&ldquo;自己吃早餐，和朋友一起享用午餐，把晚餐留给敌人。&rdquo;实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康。</p>


　　一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6&mdash;8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8&mdash;10个小时左右。天天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做预备：储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。</p>


　　当胃在消化食物、非凡是富含蛋白质的食物时，细胞会产生很多盐酸、粘液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分，但是它们会对胃壁造成损害。因此，与其他消化器官相比，胃需要休息更长的时间。</p>


　　人体会自动调整以适应不同的就餐习惯。任何细微的变化都会让人体产生排斥或不适感。一般来说，一个人需要3个月时间来适应新的就餐习惯。</p>


　　生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点。</p>

爱她想你 发表于 2011-10-26 08:56

我来帮顶！

自由2004 发表于 2012-2-8 08:06

轻轻帮顶一下
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