蕃茄豆皮烩丝瓜
<img alt="" src="/userfiles/2011-06-19/20110619_1932496584.JPG" /></p>
<strong> 原料：</strong>蕃茄、豆皮、丝瓜、蟹味菇</p>
<strong>做法：</strong></p>
1、 蟹味菇切去根蹄，洗干净待用。</p>
2、丝瓜洗干净擦干水分，刨皮切滚刀块待用。</p>
3、番茄洗干净，切块待用。</p>
4、豆皮挑选略微厚一些的，南方有一种豆腐衣不能用太薄。剪刀剪成小方块，入油锅中略微炸一下，炸成金黄色待用。</p>
5、 净锅内加入精制油,大火加热至四成热，倒入蟹味菇、丝瓜大火滑油。出锅沥干油分。</p>
6、起锅，倒入少许精制油，爆香姜末，放入番茄块煸炒，炒致略微成酱状，加水放油炸过的豆皮、蟹味菇，略微煮一会儿调味加盐、蘑菇精、勾一点点薄芡，放入丝瓜拌匀出锅装盘即可。</p>
<strong>营养小贴士：</strong></p>
豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。非凡对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。</p> 帮顶呵呵 路过帮顶
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