敬前贤 发表于 2011-6-28 20:49

吃完花生毛豆，别再吃肉

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<div id="fs16" class="fontSize" style="text-align: center; display: none"><img alt="" src="/userfiles/savefilepath/1309129307.jpg" />


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<div id="contentText" class="text clear" collection="Y">　　许多人喜欢把花生、毛豆当小菜，与烤肉串同时吃，觉得烤肉脂肪含量高，可以通过花生、毛豆这样的&ldquo;素食&rdquo;来中和，绝对符合荤素搭配的原则。然而，事实刚好相反，对于&ldquo;三高&rdquo;人群来说，这种搭配更是错上加错。





　　肉类含有大量的蛋白质和脂肪，但花生和毛豆所含的脂肪一点儿不比肉少。用来榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉类。因此，假如你平时能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加上一盘花生或一盘毛豆，热量就大大超标了。不过，假如将部分烤肉替换成花生，倒是个不错的选择，既控制了总热量，还能提供大量具有降脂作用的不饱和脂肪酸。</div>

小孩子的玩具 发表于 2011-10-25 08:05

帮顶！

bankerft 发表于 2012-2-5 09:48

帮顶呵呵
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