敬前贤 发表于 2011-7-14 19:38

夏日小凉菜：三丝拌木耳

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　　<img alt="" width="470" height="367" src="http://www.chinavegan.com/userfiles/2011-07-12/20110712_1147095421.JPG" /></p>


　<strong>　材料：</strong></p>


<strong>　　</strong>黑木耳30克、粉丝25克、黄瓜50克、土豆一个</p>


　　<strong>调料：</strong></p>


<strong>　　</strong>蒜末5克、酱油10克、精盐2克、米醋10克、蘑菇精2克、香油15克、辣椒油、芥末油少许。</p>


　　<strong>做法：</strong></p>


<strong>　　<img alt="" src="/userfiles/2011-07-12/20110712_1016211927.JPG" /></strong></p>


　　1、黑木耳用温水泡透、清洗干净后切丝，黄瓜洗净切丝，土豆去皮洗净切丝；</p>


　　2、锅中放水烧开，将土豆丝、黑木耳、黄瓜丝、粉丝放入大碗中；</p>


　　３、加盐、醋、辣油、芥末油、蘑菇精搅拌均匀，装盘上桌即可食用。</p>


　　营养参考：<strong><span style="color: #339966">木耳的营养价值、食用功效与食用禁忌</span></strong></p>

八斤秋波 发表于 2011-7-15 00:55

帮楼主顶起

millet 发表于 2012-1-22 09:36

好！
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