群英荟萃素什锦
</p><img alt="" src="/userfiles/2011-07-19/20110719_2140502437.JPG" /></p>
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<strong>材料：</strong>莲子、白果、油面筋、蘑菇、黑、白木耳、西兰花、红椒、土豆、</p>
<strong>调料</strong>：植物油、盐、生抽、糖、蘑菇精、香油、水淀粉。</p>
<strong> 做法：</strong></p>
1、白果、莲子先煮熟，捞出浸入凉水，西兰花切块后用开水烫过捞起备用；</p>
2、油面筋切开，木耳泡发洗净，蘑菇、红椒切片、土豆切丁；</p>
3、油锅先炒土豆丁、然后下红椒、黑白木耳翻炒一会，再下面筋、西兰花、与煮熟的白果炒匀。</p>
4、加入生抽、盐、蘑菇精等调料调好味后，最后用水淀粉勾芡装盘，浇上少许香油即可上桌。</p>
<strong>特点：</strong>色泽鲜亮、口味鲜美、营养丰富。</p>
<span style="color: #339966"><strong>西兰花的营养价值与食用功效</strong></span></p>
<span style="color: #339966"> </span><span style="color: #339966"><strong>白果的营养价值与食用功效</strong></span></p>
<span style="color: #339966"> </span><span style="color: #339966"><strong>木耳的营养价值、食用功效与食用禁忌</strong></span></p>
转载</p> 不会测，帮楼主顶一下呵呵 看似不错哦
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