敬前贤 发表于 2011-8-13 00:47

三汁闷花菜

<img alt="" width="468" height="410" src="http://www.chinavegan.com/userfiles/2011-08-07/20110807_1753151455.JPG" />


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　　<strong>材料：</strong>花菜 芝麻</p>


　　<strong>调料：</strong>甜面酱 番茄沙司 素蚝油 生抽</p>


　　<strong>做法：</strong></p>


　　1、花菜先用淡盐水浸泡，洗净后掰成小朵。将所有调料混合均匀备用。</p>


　　2、锅里热油，放入花菜煸炒，加少许水闷一小会。</p>


　　3、闷到花菜变软后，加入调味料，再闷到你所喜欢的软烂程度即可。装盘后撒上熟芝麻。</p>


　 <strong>营养参考：</strong>　<span style="color: #008080"><strong>西兰花的营养价值与食用功效</strong></span></p>


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彦过泪留 发表于 2011-8-14 00:04

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八斤秋波 发表于 2012-1-2 08:43

好！

lwsj 发表于 2012-1-2 08:44

看似不错哦
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