敬前贤 发表于 2011-9-8 04:47

八宝冬瓜羹

　　<img alt="" width="423" height="278" src="http://www.chinavegan.com/userfiles/2011-08-31/20110831_1752134366.jpg" />


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　　<strong>材料：</strong>冬瓜、菜心、薏米、莲子、扁豆、腰豆、白果、粟米粒等。</p>


　　<strong>调料：</strong>素高汤、、盐、麻油。</p>


　<strong>　做法：</strong></p>


　　1、 冬瓜切丁、菜心切粒备用</p>


　　2、把薏米、莲子、扁豆、腰豆、白果、粟米粒等用水泡涨。</p>


　　3、把浸泡好的材料2汇集一起，加水、素高汤放在煲内用文火慢煮，煨出各自独特的美味道来。</p>


　　4、上桌前开大火加入冬瓜丁、菜心粒，烧开后即刻关火。</p>


　　<strong>特点：</strong>此羹口感爽滑柔顺、鲜美可口、迎合味蕾，有滋润脾胃、益气生津、健康养生之功效，男女老少皆宜。</p>


<strong>营养参考：</strong><span style="color: #008080"><strong>冬瓜的营养价值、食用功效与饮食禁忌</strong></span></p>


<span style="color: #008080"> </span><span style="color: #008080"><strong><span style="color: #008080">白莲子和红莲子有区别吗，那个更营养？


</span></strong></span><span style="color: #008080"><strong>


</strong></span><span style="color: #008080"><strong>薏米仁的营养价值、食用功效与禁忌


</strong></span>


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小川流花 发表于 2011-9-16 08:15

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stsit 发表于 2011-12-21 08:24

顶！
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