敬前贤 发表于 2011-9-8 07:27

酪梨沙拉

　　<img width="360" height="270" alt="" src="http://www.chinavegan.com/userfiles/2011-09-08/20110908_0053288856.jpg" />


</p>


<strong><span style="color: #0000ff"></span><span style="color: #000000"> 材料:</span></strong></p>


1、酪梨一个 2、红蕃茄一个 3、洋葱半个 4、油渍酸豆2大匙 5、水梨一个</p>


　　<strong>调味料：</strong>1、柠檬一个 2、糖2大匙 3、盐一些 4、橄榄油1大匙 5、胡椒粉一些</p>


　　<span style="color: #000000"><strong>做法:</strong></span></p>


1、酪梨去皮切小丁。</p>


　　2、红蕃茄去籽切小丁。</p>


　　3、洋葱切小丁，泡冰水约10分钟，取出去水。</p>


　　4、梨去皮切丝。</p>


　　5、将1.2.3料加调味料一些混合均匀。</p>


　　6、取一个盘子，将梨丝围一圈，将酪梨色拉放中间。</p>


<strong>营养参考：</strong> <span style="color: #008080"><strong><span style="color: #008080">鳄梨非梨更胜梨，鳄梨的营养成分和食用功效


</span></strong></span><span style="color: #008080"><strong>


</strong></span></p>
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lwsj 发表于 2011-9-16 08:14

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过海 发表于 2011-12-20 09:37

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