瑄茗 发表于 2012-9-9 17:39

秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

西芹百合的做法，热量低，营养丰富，还有清胃润燥的功效。本期推荐：西芹百合西芹百合的做法图集>>贴心叮咛：秋季养生，关键是防燥。西芹百合清胃润燥，营养丰富，热量较低，适合减肥时食用。喜欢这道减肥菜支持共374票名称：西芹百合做法：炒口味：脆准备时间：15分钟人数：2人份难度：初级制作时间：5分钟 主料：西芹300g；36大卡辅料：胡萝卜50g；19大卡百合100g；162大卡调味料：食盐总热量：112大卡/人 - 更多热量查询查询你身体需要热量西芹百合-减肥原理西芹：性味甘凉，具有清胃、涤热、祛风之功效，含较多的膳食纤维。百合：味甘微苦，性平，有润肺止咳、清心安神之功。西芹百合热量不高，蛋白质和膳食纤维含量丰富，适合减肥的朋友食用。西芹百合-制作步骤1准备材料准备西芹300g，百合100g，胡萝卜50g，食盐少许。2切片西芹洗净，斜切成片。胡萝卜也切成片。3焯水锅里加少量水，烧开。放入西芹和胡萝卜片，焯水1分钟，沥干水分，备用。4洗净百合将百合外面的老皮剥掉，一瓣一瓣的剥下来，去掉中间苦的绿心，洗净。5翻炒锅内倒少许油，烧热，先入胡萝卜炒半分钟，然后倒入西芹与百合翻炒2分钟。6完成加点盐，翻炒几下出锅，趁热食用。分享到我的微博

都督 发表于 2012-9-13 08:10

吉。

青蛙_11 发表于 2012-9-15 08:52

我看不成
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