吃素一年感觉身体抵抗力变差，怎么办？
信佛后，我下决心从修戒开始，于是一年来，逐渐食素，但是鸡蛋和奶偶而吃一些。可能是以前身体素质就不太好，所以，这一年来，愈来愈瘦，怕冷，爱感冒。身体抵抗力变差了。我平时心态还是不错的，也坚持念经。可是身体的变差让我对自己吃素的决定有了动摇。希望论坛高人给予一些宝贵建议。阿弥陀佛. 随喜赞叹你坚持吃素！不太清楚，你吃素是否全面，五谷杂粮和菜水果是否吃的全面。
不管吃素吃荤都要多运动
我吃全素这么多年，脸色还是红润的，而且精神皮肤都很好。而且我全家都是吃全素，孩子也是全素，
一家人都比较健康。这么多年并没有出现你说的这种情况。
而且吃素只会让人身体更健康，正常吃素让人味蕾敏感，吃东西更香，心情愉快，更容易发胖，我有时会苦
恼偏胖的事。
所以我自己和家人的几年吃全素经验来看，你出现这原因并不是吃素的原因，还是另找其他原因。
是否吃的太精，多吃粗粮，是否缺少运动。
如果以前身体素质不好，还是需要多调养，以前不是吃全素，底子不好，更不应该再吃荤的。
还有我曾经献血时，护士都说我的血比别人好，颜色亮一些。
所以，更要坚持下去，另外把吃的素的全面起来，丰富起来，再多多运动，也可以找中医调冶一下。
希望不要放弃，也不要质疑！ 谢谢前辈，我的确是不太爱运动。另外脾胃一直不太好。所以吃素后身体也不好，我都不好意思与同事说我吃素，她们见我越来越瘦，原来在吃素，一定会嘲笑我的。当然我会坚定信仰，谢谢先辈。阿弥陀佛！ 给你小小建议：
1.早上起来喝五谷粥，各式各样豆类和五谷杂粮放在一起，用豆浆机打出来或煮吃都可以，前晚先用水泡好。
2.每天都吃几粒枸杞和大枣，放粥里或生吃都可以。这都是补气血的。
3.每周都喝几顿银耳莲子百合粥，对女的皮肤也好。
4.多吃水果，苹果保证每天一个。
5.晚上多用热水泡脚，去体内寒气。 谢谢师傅，我常喝粥呢。您的建议真好，我试着坚持。谢谢。 希望你能焕然一新
身体经历过适应期，会有好的变化 吃鸡蛋好像不是吃素吧，好像专门有文章指出吃1个鸡蛋是吃一个幼小的生命！
http://www.6yao.com/thread-316123-1-1.html 严格的来说
鸡蛋是不吃的
但要给楼主时间，慢慢来 谢谢师傅提示，我也是知道的，但感觉在俗世中修行什么都不吃真是件很难的事，而且我身体不好，真怕缺乏蛋白质会早衰。 如果在市面上买1两“三净肉”猪肉，你只不过吃掉一个有情众生的身体几千分之一，而如果你一天吃3个鸡蛋，那可是实实在在地3个生命啊，而且是你亲自杀的，请问哪个罪业轻点，这笔帐不难算吧？
抱歉，我一直有这个疑问，但一直不敢提出来，怕谤佛或引起别人生退心！
当然，我并不是提倡吃肉，事实上很多豆类可以弥补蛋白质的缺失，但现代生活成本太高，我们往往很难或者没有耐心找一个合适素菜谱，来保持我们日常的营养，另外也需要工作、生活、家庭环境的配合。当然，前面说得是外因，是借口，内因也是最重要的是我们缺乏恒心和耐心，更需的是对我佛坚定的信心。我坦然，我和楼主一样做不到！也许是我现在认知或者层次还没够。
如果有人能搞出一个素菜谱出来，并能保证营养的不缺失，并能长久食用，那当真功德无量！网上劝勉别人的帖子很多，但实在实在去做事，拿出个合适素食谱并推广的人却很少，老实说，我相当失望！ 在您们的带动下，我会越来越精进的，谢谢！ 回复 11# 阳芷
再吃素恐影响走路了，只要理解其思想就行，不要过于苛求自己身体。 回复 9# 阳芷
谢谢师傅提示，我也是知道的，但感觉在俗世中修行什么都不吃真是件很难的事，而且我身体不好，真怕缺乏蛋白质会早衰。
——吃素并不很难，关键是你自己如何去何。植物蛋白完会可以补充啊
难道那些明星吃素和好多运动健将吃素更不懂这些道理
吃不吃素关键在于你自己
我多嘴说这么多说，一来是看你发这种贴子疑惑，容易造人误解，或多或少有阻断别人吃素的决心和动力。所以才一句又一句的跟贴说明，希望不要
产生这种负面影响。 二来也是通过你的贴子，一问一回，让大家从身边了解到，吃素并不影响健康，难道我用自身和家人来举例，还会说谎吗？三来，看你
坚持这么长时间了，如果退转有疑惑，又回到从前，那多可惜啊。
论坛里吃全素的会员太多，只要饮食正常，还没有说出现健康受影响的。
归根结底，你本人吃不吃素，希望不要说吃素影响你的健康，你自己也说了，你以前身体就不是很好。不适合再发这样的疑问。
你前面吃这么多年荤腥，把你身体吃好了吗？ 回复 10# jinglingdx
如果在市面上买1两“三净肉”猪肉，你只不过吃掉一个有情众生的身体几千分之一，而如果你一天吃3个鸡蛋，那可是实实在在地3个生命啊，而且是你亲自杀的，请问哪个罪业轻点，这笔帐不难算吧？
————我个人浅见，“三净肉”确实比自己直接杀了吃业力要轻，但这也只是短期内过渡，最终目的还是增加自己慈悲心和断绝吃荤的决心。鸡蛋我是不吃的，但为什么说楼主可以慢慢来，你没看到她现在吃素的心都在退转，再断绝她吃鸡蛋的心，那让她更忧疑不定了。吃“三净肉”和吃鸡蛋罪业都很有的。
抱歉，我一直有这个疑问，但一直不敢提出来，怕谤佛或引起别人生退心！
当然，我并不是提倡吃肉，事实上很多豆类可以弥补蛋白质的缺失，但现代生活成本太高，我们往往很难或者没有耐心找一个合适素菜谱，来保持我们日常的营养，另外也需要工作、生活、家庭环境的配合。当然，前面说得是外因，是借口，内因也是最重要的是我们缺乏恒心和耐心，更需的是对我佛坚定的信心。我坦然，我和楼主一样做不到！也许是我现在认知或者层次还没够。
————随喜赞叹楼主，希望把意识付诸于行动。多去放生，你就会有慈悲心和欢喜心，对就动物难以下手入口。
如果有人能搞出一个素菜谱出来，并能保证营养的不缺失，并能长久食用，那当真功德无量！网上劝勉别人的帖子很多，但实在实在去做事，拿出个合适素食谱并推广的人却很少，老实说，我相当失望！
————个人经验，为什么要菜谱，菜场上最普通的蔬菜，用最简单的植物油和盐炒出来，就很好吃啊。而且网上素食的菜谱太多的，太丰富的。我隔断时间搜一点，增加丰富孩子们的饮食内容。
你可以多询问吃全素的人，他们应该大部份都说，觉得吃啥素的都香，所以还要控制饮食数量避免发胖。
只要用心去做，总比吃荤的省事多了，你就不会觉得失望。
另外网上劝勉别人的贴子，发贴人也是慈悲心，是否去吃素是否坚持，那必须是自己个人的事。 回复jinglingdx
如果在市面上买1两“三净肉”猪肉，你只不过吃掉一个有情众生的身体几千分之一，而如 ...
心菩 发表于 2013-5-24 08:34 http://www.6yao.com/images/common/back.gif
师兄说得很有道理，受教！另外我有一处用词错误需要更正，素菜谱应改为素食谱（包括五谷杂粮和各类蔬菜、水果）。吃水果真心好，能保持一天的活力，也能保持足够的水分，特别是女孩子更有美容美肤的作用！ 看了心菩师傅的跟帖，感觉非常惭愧。我没有想到自己随便的疑问可能影响别人食素的信心，罪过大矣！我觉得修行中信心很重要，可能还是自己定力不足，今后要向前辈学习，永无退转之心。 随喜赞叹你的发心
希望大家都有慈悲心，坚持吃素，。
人生本来就是苦的，前业未消，不能再造更多的新业。
阿弥陀佛 如果吃肉吃素都不能使楼主身体变好，建议增加运动量，以增加体质。
我吃全素数年了，体检结果都很正常，身体状态感觉总体不错，只是平常熬夜后会有精神不好，现在正调整作息习惯。
我平常只要有的吃就行，你若真能放下，吃菜根都是香的，从吃吃喝喝中解脱出来，也是件很轻松快乐的事。
人类是没有权利剥夺其他生命的， 即然剥夺了，那就一定要付出代价的。虽然禽兽不如人类的层次高，积累起来，所要付的代价也是不小的，有的情况甚至伴随终生。 感谢图版主的回复，感谢所有关注我的帖子，并给予跟帖的师傅师兄。您们以自己食素的经验给予了我坚定的答案——食素不会对身体有影响，身体状态不好应该从其他方面找原因补救。我也认为“若真能放下，吃菜根都是香的，从吃吃喝喝中解脱出来，也是件很轻松快乐的事。”“人类是没有权利剥夺其他生命的， 即然剥夺了，那就一定要付出代价的。”善的力量感染着我，有了大家的鼓励，我想我一定会从犹疑中走出来，坚定信念，增进定力，向您们这些修为高深的师傅师兄学习。谢谢您们，顶礼各位！ 阿弥陀佛
楼主加油 刚开始我也有不适应的感觉，明显觉得气力不够，不过吃素能让人火气变小，身材变好倒是真的。关键怀着好的想法去吃素就行了，心情愉快，吃啥都香，心情不愉快出啥都不营养的，这是我吃素两年的真实感受 回复 22# dh4300
:handshake 向您学习! 回复 21# LYHYZYM
谢谢，加油！一起努力！ :) ，加油！回复 20# 冰琥珀 吃素还是需要坚持
越吃胃口越好
随喜赞叹
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