蔬菜证实是最好的抗衰老和抗癌食物

敬前贤

<P style="TEXT-ALIGN: center" align=center><STRONG><IMG style="WIDTH: 394px; HEIGHT: 334px" height=335 src="./attachments/Image/201033190730677801.jpg" width=399 border=0></STRONG></P><STRONG>

<P><BR></STRONG><STRONG>抗衰老食物：西兰花 <BR></STRONG><BR>西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花　。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。 <BR><BR><STRONG>降脂食物：洋葱 <BR></STRONG><BR>洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。　 <BR><BR><STRONG>抗氧化食物：豆腐 <BR></STRONG><BR>豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。 <BR><BR><STRONG>保持活力食物：圆白菜</STRONG> <BR><BR>圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。 <BR><BR><STRONG>养颜食物：新鲜果蔬</STRONG> <BR><BR>新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注重新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。 <BR><BR><STRONG>蛋白质的优质来源: 小麦玉米大豆 <BR><BR></STRONG>这三者的蛋白质来源比动物蛋白要优质得多,是更天然更安全的蛋白质来源.但是由于单独食用不能完全补充人体所需要的蛋白质,所以需要混合一起食用, </P>