多吃红肉会影响钙的吸收

厦韵

　　1.摄盐过多：食物中加入过量的盐，不仅会增加心血管病的风险，还会导致骨质疏松。人体内的钠经过肾脏随着尿液排到体外，同时也会损耗钙。人体排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终会影响到骨骼健全所必需的钙质。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　2.咖啡与茶：一些研究发现，过量摄取咖啡和茶可促进钙的排泄，导致骨质疏松症。另外，含磷的可乐饮料也属此类，应尽量避免过量摄取。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　3.吸烟：吸烟可以引起骨质疏松症。吸烟主要会影响到骨骼的外层也就是皮质骨的密度，而受影响最大的就是髋骨，吸烟者的髋骨密度普遍比不吸烟者低5%以上。另外，女性吸二手烟同样易患骨质疏松。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　4.蛋白质摄入多：动物蛋白质饮食摄入量大也很容易引起钙缺乏症。这主要是因为含硫的动物性蛋白进入人体后，会使血液呈现酸性反应，逼迫人体从骨质中提取钙质来平稳酸性血液。其次，红肉中含有大量的磷酸根，它们会在消化道中与钙结合，从而减少人体对钙的吸收。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　5.过量食用巧克力：可能是因为巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯会减少钙的吸纳量，糖则与钙的代谢有关。而钙又会对维持健康的骨质起到重要的作用。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 精彩健康博文：--------------------------------------------------------六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 女人四种超省钱简易美肤法 六爻盘系统 pp.6yao.com 吃鱼等别扔掉这些食物精华 六爻盘系统 pp.6yao.com 让麻辣烫更健康的五个必知 六爻盘系统 pp.6yao.com 常吃番茄酱可护心脏 六爻盘系统 pp.6yao.com 粗粮吃得少 易患糖尿病六爻盘系统 pp.6yao.com 微波炉辐射高于电脑 7招巧防辐射 六爻盘系统 pp.6yao.com 腿太短的人肝不好？ 六爻盘系统 pp.6yao.com 学会四种常用的快速止血方法