常吃鲜玉米

无为之生

抗衰美容明目" TITLE="常吃鲜玉米 抗衰美容明目" />中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　玉米，是最常见的粗粮，曾经一度是人们，尤其是北方人最主要的主食。随着人们生活水平的提高，玉米逐渐淡出了人们的餐桌。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　但是随着健康意识的增强，人们认识到玉米等粗粮对人体健康也有重要的意义，玉米又重新回到了人们的食谱中。玉米，又称玉蜀黍、包谷、玉茭、棒子等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。眼下又到了新鲜玉米大量上市的季节，人们不妨变着花样常食些。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　玉米可以延缓衰老中国六爻同盟 www.6yao.com 中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　预防心脑血管疾病中国六爻同盟 www.6yao.com 现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 抗衰美容明目" TITLE="常吃鲜玉米 抗衰美容明目" />中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　玉米可以明目中国六爻同盟 www.6yao.com 玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　玉米能防癌、抗衰老中国六爻同盟 www.6yao.com 玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　玉米须还有美容、减肥功能中国六爻同盟 www.6yao.com 因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　调节荷尔蒙中国六爻同盟 www.6yao.com 玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 抗衰美容明目" TITLE="常吃鲜玉米 抗衰美容明目" />中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　鲜玉米的食用方法中国六爻同盟 www.6yao.com 　　蒸煮果穗中国六爻同盟 www.6yao.com 这是最常见的食用方法。将刚收获的甜玉米果穗剥去外部苞叶，留下少部分，加适量的水煮到适当的时间取出食用，或放到蒸笼里蒸到一定的时候食用。蒸煮时间长短，取决食用者的爱好。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　烤甜玉米中国六爻同盟 www.6yao.com 烤玉米很香口。焙烤之前先涂一层食用油，烤一会儿，再涂一层蜜糖，再烤至熟，即可食用。吃可使牙齿得到锻炼，新鲜玉米时需用力咀嚼，并促进唾液分泌和齿龈坚固。老年人若牙齿不好，可以做些鲜玉米粥喝。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 精彩健康博文：--------------------------------------------------------中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 女人四种超省钱简易美肤法 中国六爻同盟 www.6yao.com 吃鱼等别扔掉这些食物精华 中国六爻同盟 www.6yao.com 让麻辣烫更健康的五个必知 中国六爻同盟 www.6yao.com 常吃番茄酱可护心脏 中国六爻同盟 www.6yao.com 粗粮吃得少 易患糖尿病中国六爻同盟 www.6yao.com 微波炉辐射高于电脑 7招巧防辐射 中国六爻同盟 www.6yao.com 腿太短的人肝不好？ 中国六爻同盟 www.6yao.com 学会四种常用的快速止血方法