迷人曲线高回头率是这样吃出来的

沙里的团团

女人没有不爱美的吧？现在试想一下，一个肥胖的女人和一个苗条的漂亮的女人同样的装扮走在大街上，哪个回头率高一些呢？答案就不言而喻了吧，爱美使得减肥六爻盘系统 pp.6yao.com 已经成为了一个潮流，那么有什么是减肥必知的？减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍六爻盘系统 pp.6yao.com 减肥必知的8种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下8种食物有降脂清肠功六爻盘系统 pp.6yao.com 效。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 1 燕麦六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适六爻盘系统 pp.6yao.com 合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗 的需要。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 2 玉米六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆六爻盘系统 pp.6yao.com 结石和糖尿病等有辅助治疗作用。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 3 葱蒜六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。六爻盘系统 pp.6yao.com 大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 4 山药六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循六爻盘系统 pp.6yao.com 环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 5 地瓜六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 6 红枣六爻盘系统 pp.6yao.com 多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 7 山楂六爻盘系统 pp.6yao.com 可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 8 苹果六爻盘系统 pp.6yao.com 其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。