孕妈妈应对月饼说“不”

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一年一度的中秋佳节即将到来。月饼也在这段时间再度成为大家的骄子。种种口味的月饼让很多准妈妈也不由得嘴馋起来，但营养学家提示，孕妇及产妇不相宜多吃月饼，省得伤阴耗液和影响胎孕。

多吃月饼易生“热气”

从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作步调多有煎炸烘烤，便利孕育产生“热气”，大概胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，怀胎期应克制食辛温燥火的食品，省得伤阴耗液和影响胎孕。

月饼中的“营养”很过剩

月饼由于其用猜中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，孕育产生的热量也非常惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里，而正凡人每13只需摄取2000多卡路里。

从这个角度讲，一个月饼已相称于一顿饭。别的，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，并且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家倡导，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不该高出300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”非常过剩了。

三类孕妇不宜吃月饼：

第一类，患怀胎糖尿病的孕妇;
第二类：体重上升过多的孕妇;
第三类，长期抱病的孕妇。

莲蓉月饼也不宜多吃

莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的重要质料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养因素上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼咸宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、平静安神、健脾养胃等成果。

莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，参加了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也倒楣于胃肠康健，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以克制摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可资助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为符合。