英国大夫附和妇女素食饮食康健有身

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英国大夫在康健与医学杂志上说：
颠末周到筹划的素食主义者和素食饮食是康健的选择，为孕妇和她们的孩子，和维生素B12的需求可以很便利地拜访了强化食品或任何共同的多种维生素。

比如大夫和营养师与医师委员会认真医药 。

营养专家批评针对一个新的儿科研究表现，低程度的维生素B12大概会增长危害性神管理缺损。

儿科研究的根底上阐发，储存血液样本网络原来在有身时代由三组的爱尔兰妇女在1983年和1990年。现在还不通达是否有任何妇女素食，但研究通达地指出，这部分人口是用心选择，由于维生素补充剂和食品强化是有数的在那个时间。

妇女生存在一个地区的传统高神管理缺点产生率，提出了较高的遗传易感性。

专家同等认为，孕妇可以靠素食饮食。

美国饮食协会，全美最大的构造的食品和营养专家指出， “颠末周到筹划的素食主义者和其他范例的素食饮食得当各个阶段的生命周期，包含有身，哺乳，婴儿，儿童和芳华期。 素食者的饮食提供了一些营养价钱，此中包含较低层次的饱和脂肪和胆固醇和更高程度的纤维，叶酸，和抗癌的抗氧化剂和植归天学物质。

“妇女谁依照素食饮食不但有康健的有身，他们每每比母亲康健，苏珊莱文营养师说：
“吃种种水果，蔬菜，和其他康健的素食食品，包含早餐谷物或其他食品强化维生素B12 ，母亲和他们的孩子可以得到全部他们必要的营养健壮成长。 ”

选择一个素食主义者或素食饮食也可以资助妇女克制不康健的荷尔蒙和环境毒素发明奶成品，肉类和鱼类。阐发素食者母乳表明，各级环境污染物牛奶却远低于非素食者。

维生素B12的需求可以或许得到餍足轻松强化谷类早餐和豆奶，这是低脂肪和热量最便利和可靠的源头，最便利和可靠的维生素B12源头是逐日摄入多种维生素。

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