女性必吃的六大抗衰素食组织

敬前贤

抗朽迈食品：西兰花 六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com

　　西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花　。十字花科的蔬菜已被科学研究证明是最好的抗朽迈和抗癌食品。对女性而言，它另有掩护皮肤的美容成果。 科的蔬菜已被科学研究证明是最好的抗朽迈和抗癌食品。对女性而言，它另有掩护皮肤的美容成果。

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降脂食品：洋葱

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　　洋葱可清血，有助于低沉胆固醇。现在，越来越多的职业女性呈现血脂增高的征象，并且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。得当摄入降脂食品是防治高脂血症的有效要领。 　

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抗氧化食品：豆腐

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　　 豆腐也是精良的蛋白质源头。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“朽迈”。对职业女性而言，选择豆类成品有助于加强体内的抗朽迈本领。

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保持活力食品：圆白菜

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　　圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化体系保持年轻活力，并且资助身材排毒。

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养颜食品：奇异果蔬

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　　奇异果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗朽迈的最佳元素，能保持人体构造或器官外层构造的康健，皮肤上常长痘痘的女性应看重奇异果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所孕育产生的老化，让芳华容颜常驻。别的，这些富含膳食纤维的奇异果蔬还能促进肠道的康健，资助排斥体内毒素。

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蛋白质的优质源头:小麦 玉米 大豆

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这三者的蛋白质源头比动物蛋白要优质得多,是更天然 更寂静的蛋白质源头.但是由于单独食用不克不及完全补充人体所必要的蛋白质,以是必要殽杂一起食用,

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小米、玉米、黄豆单独食用就不如以4:4:2的比例殽杂食用，其蛋白质生理价钱可进步73％。