保健：九道素食刮刮“油水”

花花公主

１．燕麦：燕麦营养价钱非常高，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。
２．玉米：常食玉米可低沉胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有赞助医疗作用。

３．葱蒜：增长葱属类蔬菜的摄入能明显低沉胆道癌的产生率，此中大蒜头和洋葱的掩护作用最明显。

４．山药：多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的成果，对人体康健非常有益。

５．地瓜：有低沉血中胆固醇、保持血液酸碱均衡、延缓朽迈及防癌、抗癌作用。

６．芹菜：芹菜具有降血压、降血脂作用。

７．红枣：多食能进步机体抗氧化和免疫本领，对低沉血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

８．山楂：山楂含有多种有效因素，具有强心、扩张血管和高兴等作用。

山楂能促进胃液分泌资助消化。

９．苹果：常吃苹果是防癌掩护血管的好要领。

每天吃苹果，对保持血压、血脂均有优点。