缓解“春困”的最佳食品

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民间有俗话说“春困夏乏”，“春眠不觉晓”，随着气候的升温，很多人会认为很怠倦，整天不是无精打采便是总认为睡不敷，事变也没精力……不少人为此非常烦末路，乃至内心压力很大，尤其是上班一族，认为着实难过。怎样敷衍春困？专家有妙招。

　　营养专家提示大家，这个时节应看重苏息、得当活动，同时适量调理饮食，吃些水果等甜味食品，可有效缓解“春困”，使你精力充裕。专家依据种种食品的特点、作用、以及食用便利性等方面概括思量，列出得当处理“春困”题目的食品排行榜。

1、蔬菜：多吃一些富含维生素的季候蔬菜，保持膳食布局均衡，这对人体保持正常成果，保持茂盛精力有积极的作用。

2、姜：姜有辛辣味，能使身材从内部生热，加强免疫本领，提神健身。

3、水果和饮果汁：水果中含有丰富的钾，它是资助保持细胞水分的重要矿物质之一。钾的缺乏会使人感触脆弱地无力，也会影响看重力的会合，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

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