大抵健身的熬炼－鼓掌熬炼

小小人物

我 19 9 6年退休后,身材非常不好,患高血压、心动过速、早搏、耳鸣、火线腺肥大等疾病,稍活动就感触很怠倦。前年,一位friend倡导我做鼓掌熬炼,并报告我鼓掌治病健身的原理。我认为不错,就从当年 6月初开始训练,至今坚持两年,结果非常好。

　　鼓掌熬炼要领很大抵,将十指伸开,手掌敌手掌,手指敌手指,用力拍击。只要不太饱或太饿,什么时间都可以熬炼。每天可拍1～2次 ,每次拍的次数,可因人而异,治病可多拍,2000～5000次；健身可少拍,1000次左右。鼓掌时要看重:1.要坚持,不要停止；2.要用力拍,不要怕痛；3.拍一段时间,手有些处所会呈现红肿、乌青,乃至裂开出血等征象。这时，可以减轻鼓掌的力度或停拍几天,待好了再拍。时间长了,就不会孕育产生这些题目。

　　日本研究职员指出:手掌上有满身各部位的对应点。因此,只要查抄手掌上有何非常的认为,就可以缔结身材那边出了题目,同时若在非常部位加以刺激,对身材相应的部位也有保健作用。别的,依据中国经络学理论:人满身共有端庄十二条,手上六条,脚上六条,每一条端庄,其气之源头称为井穴,十二条经的井穴,位置大多在指端和趾端,只好肾经井穴在涌泉,位于脚底。保持十二经的气血通畅,是康健的根底。鼓掌使两掌受到猛烈刺激,振下手上六经的气血,使之流畅起来,能起到治病健身的作用。

注：倘若在晚上鼓掌熬炼身材时看重发出的躁音不要太大,或移到室内举行,省得影响到邻居们。祝你康健！

天晴晴

绊脚石乃是进身之阶！