康健知多D完全素食主义

亚里士多德

做个完全素食者怎样 大概人会说素食者着实太清谈寡欲了，大概人会想那样就不敷营养了，如许会很痛楚的样子。着实无论是谁都好，我都不倡导顿时变化身材，由于我不认为这种下令式的语词会有多少作用，你会认为很不安定，我通达，没人会听一个人私家在傻辬的。那样你就尝尝循规蹈矩吧，虽说得快点克制吃肉但是还是给你个缓冲期吧，每天想想我本日是不是吃得太多肉了，我本日减到什么地步了，大概是筹划一下，总之你必须把他减失，为什么呢，嗯这位friend你很不耐烦呃，我们为什么要做这做那的，我们不穷啊，我们小康着呢，你想想玉树那边去世了多少人，汶川去世了多少人，全天下又有多少人活活饿去世，你会说那是政治题目，当局不可，那我们不说这个。你知道动物每天的生存吗，你知道每年的动物被宰杀失的数量吗。好这些抛开不说，但我们着实有够差的，身材那么不可，一环境污染，这种事我们帮不了大忙，无法拦阻，二摄取的营养题目，你会说，我很营养的，我很通达进补，你可知道你只是一种伪近况，一种很短暂的认为补充了营养，着实那种叫快速营养，倘若你必须得像路飞一样想自身有强盛的力量去应对别人，那我无话可说，为什么不要进补肉之内的食品，那便是你说的不科学，有人认为喝牛奶是很科学的，那样很过期，详明下面说。科学原来就不恒定的，你不要自视过高，你更新了你对科学的熟习了吗。退一万步我们就算净吃菜可以，但是我们不想活那么久啊，与其被病魔折磨，那样老了等后代养等，会让他们的认为很狐疑吧，我听到之后认为我要歇菜了，你认为人康健后会有病魔吗，倘若你就知道吃肉的话还真会累坏后代呢，大概不克不及叱责他，由于社会没有人做到，并且少人推广，天然就会产生中国人的重病从众生理，我们到底为什么听你说的？我不是什么学家，我不是什么有职位处所的人，我就认为会有人如许认为我不可信的，以是我才会在新浪开博客，由于新浪太标签了，你是名流的话就在这里有好的人流光顾，我早就知道中国到了这种地步了我们就看看那些天下一级的科学家怎么说吧。我本日要先容的是《玄妙的均衡.原形》盼望大家能抛开成见与守旧看看新的研究报告，用数听语言。 我们不消喝牛奶 斲丧牛奶及奶成品的国度，通常骨折产生率最高，并且骨骼康健状况最差，倘若像我们不停信托的那样牛奶对骨骼有这么多优点。那么，喝牛奶的人比不喝或少喝的人应该有更好、更强健和更康健的骨骼布局，但毕竟并非云云，研究表现：美国50岁以上女性的髋部骨折产生率居天下火线骨折产生率更高的国度只好欧洲澳大利亚和新西兰，由于其牛奶斲丧量更高，耶鲁大学医学院的研究者总结了颁布在29篇偕行评断的研究文献中在16个国度举行34项骨质松散独立察看的信息该研究发明70%的骨折产生率与动物蛋白的斲丧有关。其缘故起因便是动物蛋白是酸性的身材不喜欢酸性的环境，并且要尽快地中和它。为此，机体斲丧血液中的钙。倘若血液中的钙含量不敷，就会从骨骼中提取这种钙丢失会使骨质松散并终极导致骨折。 早在1880年大家就已经遍及知晓动物蛋白可以或许引起过量的的代谢酸。而植物蛋白不会引起体内的这种酸化。倘若动物蛋白的斲丧从每天35克增长到78克。通过肾脏造成的钙丢失会增长53%机体这种钙丢失增长53%的环境不但对付骨骼是灾祸性的，同时也增长了肾脏结石形成的几率。因此也使肾脏将来打扫全部这些钙而增长了包袱。任何体贴他人和自身康健的人都要诚实和理性地对待这个令人震动的凭据。 我们被见告要喝牛奶的来由是为了强健骨骼。但实际上，在2004年10月的“国际 骨质松散”杂志上颁布的天下卫生构造的最新研究发明——这是一项医学阐发，概括阐发迄今为止全部针对骨质松散所作的医学研究少喝牛奶完全不会造成骨质松散髋骨骨折或前臂骨折等伤害。因此完全不必要寄托喝牛奶或奶成品来补充钙。在这个星球上，最便利吸收的钙着实来自深绿叶蔬菜。那些低草酸盐、叶子深绿色的蔬菜如甘蓝、羽衣甘蓝、小白菜等。这些蔬菜富含钙质，并且比牛奶更易吸收。当食用奶成品时，你会同时摄入饱和脂肪、胆固醇，当食用奶成品时，你会同时摄入饱和脂肪、胆固醇，以及在这些奶成品中大概有的成长激素与抗生素。但是，从植物中摄入钙则差别。你同时得到的另有纤维叶酸和很多康健而有活力的营养素，这些抗朽迈、抗癌、抗炎的复合物质是植物所独占的。2000年，旧金山加州大学医学系颁布了87项独立察看的综述，结果表现，多吃蔬菜、少吃动物蛋白能使骨质松散彻底消散。而旧金山加州大学的另一项研究7年多来跟踪察看了1000多名妇女。研究发明动物蛋白和植物蛋白摄入比最高与最低的妇女相比其骨折产生率增长了3.7倍。动物蛋白食用的妇女比植物蛋白食用的妇女骨钙丢失的速率也要高4倍。 哈佛大学马可·亨普斯特德（Mark Hempstead）教授指出：长期过量摄入钙，将会伤害机体对钙利用量和利用机遇的节制本领，我们身材是个美好的均衡，当我们在该体系中引入分外的物质时。体系将举行调解，不绝地调解，直到不克不及调解为止。长期滥用奶成品这种补充剂，将导致机体丧失其精良的调理本领，这在生物界是一个常规。“倘若利用少量结果不错，那么更多肯定会更好”这是我们的头脑定式。长期下去会崩坏身理的调理机制，这些我们根底不必要做的意义的事。 我们不消必要吃肉 我们没须要吃动物，来得到它们吃绿色植物所得到的东西。天下最大的动物都有很大的股价和肌肉，它们吃什么？只好植物及青草。 我不想做禽兽了 人类不停认为我们是肉食的，但并非云云，我们的牙齿与消化体系的结果报告我们不是如许。普鲁塔克，希腊神父和哲学家曾在2000年前如许写道，“人类没有弯曲的鸟嘴，尖锐的禽兽爪，无尖牙。相反地，其牙齿腻滑，口腔小，舌头精致，消化体系蠕动迟钝，大天然通过这些条件克制我们吃肉。”全部食肉动物都具有非常短的消化体系，约莫为身材全长的3倍。这可以让糜烂的肉食麻利排斥体外。肉食动物的唾液是酸性的，他们的胃能分泌大量的盐酸来消化肉食。人类的消化道是身材全长的12倍。植物和蔬菜由于含有纤维必要更长的时间举行消化。肉类没有任何纤维，因此营养物质可较快地吸收。由于我们有较长的消化道以是吃下去的肉会糜烂，这种糜烂导致毒素的开释及细菌的繁殖难道对我们能有什么优点吗？！ 我们的唾液式碱性的，含有专门的消化谷物的酶。我们的犬齿名不符实，与食肉动物相比我们的犬齿既不尖锐，也不矫健。 恶性循环 卫生构造指出，在全天下65亿总人口中，有37亿人即60%的人营养不良，这是地球汗青上营养不夫君数最高的纪录。这便是砍伐天然丛林的紧张性了。我想大家回想一下丛林的紧张性的话我想你们会通达那些砍树的人是多么的没本心，这便是把一个地区的上亿年的生态均衡粉碎。倘若没看书的friend就要把稳一下毁林的紧张结果：天然丛林从雨荷融化的雪中捕获水，不但防范水土流失，并且麋集的丛林包围所生存的水可以补充地下水，也可蒸发成云，云不但能带来更多的雨，让水循环天然运转，并且还能防范阳光加热土地。托马斯·李昂（Thomas Lyons）教授，是大利亚默多克大学环境科学院的讲座教授，他指出：当你变化一片农业地表或原来式天然植被的地表时，你实际上则变化这一地区的气候，倘若将面积高出20公里见方的天然植被去除，改作农业用地，云的形成将会变慢或克制，这对整个地区气候的影响事深远的。较低的温度可以防范干燥，较高的温度将会导致极度气候，尤其是干旱。丛林通过天然地捕获水可以防范庞大和灾祸性的大水。天然的丛林必要进过200年的时间才华成熟，并能精良地捕获水，他们还使泥土外貌包围着枯枝和落叶，它们分析后形整天然肥料，使泥土终极富含养分，要规复1英寸的表层土必要500年时间，我们等不起，这真是一个极其紧张的题目。 我们不要吃太多的海鲜 Oceans 鱼的营养Ω-3可以靠吃亚麻籽油来补充，以是压根上不吃鱼是好的，但是河鲜应该有没污染的吧 现在很难找到没有遭受污染的鱼类。彼得·辛格普林斯顿大学的生命伦理学教授，被誉为本世纪最本世纪最有影响力的头脑家。他：当人们说鱼的时间，需先区分是捕获的野生鱼还是人工养殖的鱼。野生的鱼，最大的题目便是压根上多数在海洋中的鱼群都是颠末数百年才徐徐形成。而当代网鱼办法快把这些鱼补完了。那足球场大小的拖网网鱼船已经将海底收刮了一遍，使之像八车道的高速公路一样光秃。这对付海洋中的生命意味着什么样的结果。并且这对付环球暖化的影响还没有颠末科学的评估。很多人会认为鱼类养殖对海洋来说是件功德，由于我们自身生产鱼，而不是从海里网鱼。因此他们认为这是可持续的。但他们不相识的是，人们通常喜欢吃的鱼。比方在发达国度和西方国度人工养殖的鲑鱼，是肉食鱼类。因此，将来喂养这些养殖鱼，我们必须去捕捞大量自控的鱼类。将之磨成粉做成饲料去喂那些养殖的鱼类。毕竟上，将来喂养这些价钱昂贵但数量却很少的鱼。比方人工养殖的鲑鱼，我们捕获用做饲料鱼的数量约莫会是其两至三倍。因此就掩护海洋、淘汰温室气体排放等而言。由于渔船飞行要斲丧油，鱼类养殖与公道的环境掩护完全背道而驰。生物的多样性是指多种生物活动变乱，及其互相作用的聚集。它们一起保护天然地调和均衡。迄今为止，我们已粉碎了海洋80%的调和状况。人们在网鱼时通常会捕捞巨大数量的副渔货品。及捕获很多原来不想捕捞的鱼类，通常他们称之为垃圾，并将其扔出船外。但是，这些鱼每每已经去世了，或受重伤而无法存活。有些网鱼举动，比方捕捞对虾的时间，捕捞的副渔获物大概会是对虾数量的十倍之多。而捕捞别的鱼类而言，副渔获物也会是其捕获·量的两到三倍。这是对生命的巨大浪费和海洋生态的紧张粉碎。 以是啊酷爱的friend们可以淘汰点吃肉吗

春申君

好贴顶起！