养生

敬前贤

春季时令与起居饮食

「回归自然」是我们现代人向往的健康生活方式。但身处城市，日日在人工环境中，我们对自然的感知似乎越来越淡漠。但是，人究竟是自然的产物，只有「随顺自然」，才是我们正常而健康的生活。中国古人早就有「天人合一」的理念，我们与天地万物有密不可分的关系。

现在正值万物复苏的春季，人作为自然的一部分该如何顺乎大自然而行呢？中国古人为我们总结了一套周详的「春季主生」的养生之道：

1.《黄帝内经》云：「春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚,此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。」

春三月是指从立春到立夏前一天。这三个月，天地都清醒了，万物开始生发繁荣。人应该昏息早起，多在园林广场中漫步，让头发自然披散，衣带宽松，使自己情志伸展，肌体活跃起来。在这万物生长的季节，一定要保护生灵，不能引动杀气；在这播种耕耘的春季，要多付出多给予，少夺取，周济天下有困难者；在这阳气上升的季节，要多奖赏，少惩罚。这就是春季主生的养生之道。假如违反了首先会损害人体的肝脏，此病还会延续到夏季,人体发育将受到影响，许多疾病会因此而滋生。

2.在《礼记·月令》中也对春三月的日常生活有具体指导：

服饰饮食：

适宜穿青色的衣服，带青色的饰品。以麦制食品为主食从而以凉气调节春温。

爱护生气盎然的自然环境：

不要伤害植物发芽，禁止砍伐树木，焚烧山林；不可毁鸟巢，不能伤害卵、蛋、幼虫、幼鸟、幼兽和已怀胎的母畜等；不要竭川泽，不能让蓄水池干涸。?梢孕沟舴缍窘牌??悦廑杖?迥凇

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