要减肥：冬瓜必是肥胖人的“宝”

敬前贤

　　

　　导读：MM们都很关心自己的容貌和身材，对于胖MM就很想知道吃什么食物能减肥呢?其实，我们日常生活中所食用的一种营养价值很高的蔬菜——冬瓜，对于人体健康尤其是对肥胖的人群是十分有益的。下面就一起来了解下冬瓜的功效。

　　冬瓜之功效：

　　冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。此外，冬瓜的美容功效与它含有大量丙醇二酸也有很大关系。

　　冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。

　　冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

　　“冬瓜还能起到护肾的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。”崔公让说，民间有用冬瓜皮、蚕豆用水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿。

　　冬瓜银耳羹

　　材料：冬瓜250克，银耳30克。

　　做法：先将冬瓜去皮、瓤，切成片状;银耳水泡发，洗净，锅放火上加油烧热，把冬瓜倒入煸炒片刻，加汤、盐，烧至冬瓜将熟时，加入银耳、味精、黄酒调匀即成。

　　功效：此汤具有清热生津、利尿消肿之功效，适宜高血压、心脏病、肾炎水肿等患者服食。

　　冬瓜之其他食疗方：

　　冬瓜和豆腐煮汤一起食用，可治疗口疮。

　　以冬瓜皮为主要成分研制的冬瓜皮汤，对急性荨麻疹的治愈率高达80%。

　　用冬瓜嫩叶调以面粉煎饼食用，有祛热、泻痢的功效。

　　用冬瓜藤鲜汁用于洗脸、洗澡，可增白皮肤，使皮肤有光泽，是天然美容剂。

碎冰雹

顶上来

小孩子的玩具

此事不成

Victoria_2012

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