南瓜扣蒸百合

敬前贤

　　材料： 　　 　　老南瓜600克，鲜百合100克，白糖等

　　 　　做法： 　　 　　1、将老南瓜挖瓤去皮洗净，纵向切成薄片，皮的方向朝下置于碗内，有助于保持瓜形； 　　 　　2、将鲜百合洗净后放入南瓜中，加入白糖，放入蒸笼蒸熟即可； 　　 　　3、将碗内的南瓜倒扣在碟子上，最后将碗拿开。

　　 　　适合人群：一般人都可食用。肥胖者和中老年人尤其适合。 　　 　　温馨提示： 　　 　　糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。患有脚气、黄疸者忌用。 　　 　　南瓜别名番瓜、倭瓜，属葫芦科植物。中医认为南瓜性温、味甘、具有补中益气、健脾暖胃、消炎止痛、解毒杀虫之功效。南瓜能促进人体胰岛素的分泌及增强肝肾细胞的再生能力，因此，南瓜可以有效的防治糖尿病、高血压和一些肝肾疾病。南瓜中还含有一种能分解亚硝胺的酵素，因此，常吃南瓜可减少消化系统癌症的发生率。南瓜对女性有补血、治疗月经不顺的功效，不过南瓜有饱胃的副作用，胃不好的人应适可而止，不可多食。南瓜蒸百合材料全素，软糯可口，是一道老少咸宜的健康菜。

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