浅谈儿童保健

敬前贤

　

　宝贝的学习与成长只有一次，营养扮演的角色非常重要。

　　做父母的都希望自己的孩子可以健康成长、聪明学习，信息化的时代让孩童能快速的从计算机、书本等不同管道取得信息来强化学习阅读能力，用眼频率也大大提升。现代父母亲都想要给孩子最好的，但是否注重到孩子已经用眼过度?

　　儿童近视的比例逐渐提升，对还在学习阶段的儿童来说用眼过度、眼睛疲惫、酸涩等感受度还不会表达，往往都是等到家长发现孩子似乎远方看不清楚、或是经常揉眼，检查后才发现是假性近视。

　　专家表示，让儿童接受大量信息同时，也别忘了供给眼睛必须的营养素。许多研究明确指出黑醋栗、山桑子能纾缓眼睛疲惫感、促进循环，临床研究中也显示：黑醋栗及山桑子所含的花青素(Anthocyanosides)，对于改善眼部末稍循环都有帮助。此外，欧洲花青素常被用来强化及保护眼部微细血管、改善视力等用途，对大量用眼的孩童而言，是最佳的保健营养素。

　　除了灵魂之窗要好好照顾之外，家长也希望每位宝贝都能正常饮食、营养充分吸收。肠胃与免疫系统是密不可分，肠内好菌多、健康就报到。

　　孩子的肠内需要什么?

　　益生菌

　　就像肠道的警察，能够打击坏菌、自然的维持整体菌丛平衡

　　益菌源

　　就像能量，维持体内好菌繁殖的要害

　　消化酵素

　　就像清道夫、清洁人员般，协助体内囤积、消化不良的食物做分解

　　为什么选择黑醋栗与山桑子?

　　研究发现，食用黑醋栗有以下好处：

　　一、黑醋栗能抑制因近距离用眼两个小时所造成的假性近视，且能降低疲惫数值。

　　二、可舒缓睫状肌的紧张。

　　三、改善水晶体曲折度的退化，有助改善假性近视。

　　四、增加眼睛对黑暗环境的适应力。

　　五、增加眼睛视网膜四周血管的通透性与血液流通。

　　黑醋栗，是名副其实的眼睛营养素!

　　关于山桑子

　　二次大战时，英国皇家空军飞行员在进行夜间轰炸飞行任务前，会配给含有山桑子果酱的饮食，发现有提高投弹的准确度。研究显示：山桑子当中的有效成分「花青素」能够加速「视紫质」再生的能力，以促进视觉敏锐度，这对于常需要目测飞行、视力要求十分严苛的飞行员来说是一大帮助。

　　好菌报到，健康来到

　　良好健康肠道应该会自然的繁殖好菌，举例来说：补充芽孢乳酸菌，就等于投入健康的益生菌种子，让小宝贝肠内可以自然繁殖好菌来维持好菌数量。孩子的肠胃系统也有可能受到药物及挑食、消化不良等多种状况引起好菌数下降，造成硬便、消化不良、食欲不佳等现象。假如能不断的提供孩子体内强化肠胃功能的营养素，就能间接调整生理机能、提升免疫力，孩子能健康、快乐成长不生病，也是父母亲最开心的期盼。

　　市场上有许多益菌饮品因应需求诞生，帮孩子挑选时要注重这些饮品的甜度、热量都不容小觑，有时会造成孩童体重上升、不吃正餐等不良影响。

　　市场上常见的益菌产品

　　益菌饮品 益菌保健品

　　热量 较高。轻易增加热量摄取 较低。不轻易增加热量摄取

　　影响 喝多易肥胖 不影响正餐

　　保存 须冷藏，否则菌活性受影响 常温下可保存菌活性

　　成长「钙」不能少

　　家中最爱的小宝贝长得又高又壮，是每位家长心中所期许的!我们都期待孩子在成长阶段不落后、能「高」人一等，事实证实，正在成长阶段的孩童钙质补充不能少，钙是骨骼发育必须的营养素。假如孩子挑食，在钙质的补充上家长确实要花些心思去预备。专家表示，正在成长需要钙质的孩子，只要愿意补充钙就是重要要害，有充足的钙摄取、才能供给骨骼成长。

　　宝贝的学习与成长阶段只有一次，营养扮演的角色非常重要，提供足够的营养素，可以让孩子更健康、聪明、快乐地学习。

　　※本篇信息节录自：《CARE乐营养》创刊号，崴达国际出版。信息提供：WEDAR。

忆明珠

好！

微雨初醉

帮顶呵呵