儿童明目食品

敬前贤 · 发表于 2011-7-11 20:00

　　眼睛是孩子的心灵之窗，用眼过度，都可以引起儿童眼睛疲惫，严重的还会全身疲乏，精神极度紧张;而儿童营养不良，也会使视力下降。经常让孩子吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛能起到一定作用。

　　含有丰富蛋白质的食物：如豆类等。

　　含有维生素A的食物：植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候轻易患夜盲症。

　　含有维生素C的食物：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，假如缺乏维生素C就轻易患水晶体浑浊的白内障病。

　　含有丰富钙的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜含钙量都比较丰富。

cvbnmjkl · 发表于 2011-7-12 01:17

dongsheng011 · 发表于 2011-7-12 16:38

来看看地。。。。。。。

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