凯莉.安德伍德：最性感的素食主义者

敬前贤

　　当红乡村女歌手

　　据国外媒体报道，来自美国俄克拉荷马州的当红乡村女歌手凯莉.安德伍德日前接受采访时表示，她现在正在为首次的澳洲巡演做热身，除此之外她还在忙于筹备自己的下一张个人录音室专辑，更会在新专辑中尝试电音风格。

　　凯莉.安德伍德不仅是坐拥第四季“美国偶像”冠军的头衔，手上握有几张白金销量专辑，同时她还是葛莱美奖美国乡村音乐歌手，电视真人秀歌唱比赛《美国偶像》第四季的冠军、青少年选择奖。更是凭借魔鬼般的身材受到大家的广泛关注。

　　说到她的好身材，凯莉.安德伍德说，自己从13岁开始就成为了一名素食主义者，这仅仅是因为她对小动物的热爱。但这并不是她保持美好身段的唯一原因。她有过衣服穿不上的烦恼，下决心减肥之后，花了很大的劲儿才戒掉自己对芝士的狂热。多年来，她坚持运动，并进行持续的自我激励，增加健身动力。

　　

　　戒掉芝士狂热

　　凯莉是娱乐圈闻名的素食主义者，她从13岁开始不再吃肉是因为她酷爱动物。她曾经在一次访谈中讲道：“假如让我再也不能唱歌，我会觉得很可怕，但还能挺过去;假如让我没有小动物陪伴，那我干脆死了算了。”素食主义者并不会在瘦身这条路上省事儿很多，凯莉也是如此，对她来说，瘦身第一步就是要改掉贪吃芝士的习惯，除非亲自熟悉到问题的严重性，否则，改变永远不会开始。“那个时候，我开始观察我天天到底在吃什么东西，最后我向自己承认，在芝士一类的食物面前，我太放纵自己了，那时候我一次就能吃一磅芝士，现在想起来，这种吃法太恐怖了。”为了戒掉几乎达到狂热程度的芝士嗜好，凯莉试过很多种办法，后来最常用的是通过记饮食日志来追踪自己的饮食习惯，甚至在自己做得很好时用小红花之类的记号鼓励自己。这些方法听起来显得有些“小儿科”，不过在凯莉拥有好身材这一事实面前，这或许是最实际有用的方法。戒掉芝士狂热后，她为了防止自己陷入另一个极端，想出了另一个小方法，在随身小包里放一些小零食，这能使人对减肥这件事感到放松，不必绷得那么辛劳。

　　

　　运动开启美好一天

　　除了坚持吃最新鲜的食物，凯莉还注重定期做运动。“假如某一天我能早点起床，去四周的健身房上一个有氧运动的课程，或者只是上跑步机健走一大段，接下来的一整天我都会感到非常快乐。”如今的凯莉已经是美国娱乐圈的名人，不过她始终没有像大多数明星一样聘请专门的健身教练。最重要的只不过是激发自己的运动意识，至于各种各样的运动方法随处可寻。“我只是要求自己坚持天天都做一些有氧运动。”爱美是女人天性，这也成为凯莉激励自己持续锻炼的动力，“每个人都有想非凡扮美的场合，比如说周年庆、生日会、晚宴，假如你认为这个时刻很非凡，你就一定希望以一个最好的状态出现。我会不停提醒自己说，再过一个星期就要拍一组重要照片，一定要在这之前维护保养好身体状态。”只有当自己的身心感觉皆好时，人们才会更加爱自己。凯莉从不吝啬“赞美”自己，这种好感觉已经变成一种积极的动力，“有时候我看着自己的照片，会忍不住自言自语，嗯，我的手臂很好看!然后，放下照片我就会去继续锻炼我的手臂。这是人们的思维定式，一旦你开始享受你身体的某个部位，你就格外想让那种好状态保持下去。”

　　

　　亲自把关食材

作为一个实力派唱将，凯莉需要强大的身体素质做后盾来支持她频繁的各地演出。素食主义者的她不仅身体状态良好，还极具健康活力，这让她多年来一直被称为最性感的素食主义者。外表看上去状态很好是一回事，凯莉更追求自己内里感觉的良好，在她看来，后者更为重要。“想吃就吃，然后渐渐发胖，这是人们非常自然的行为趋势，对于我来说，假如我不知道眼前的食物中有哪些成分，我就不会去碰它——这就是我的饮食原则。”经过多次加工和高脂肪的食物，她一向敬而远之，即便出外旅行时，她也始终坚持自己购买食物。“我经常被别人问，‘难道你都一直自己出来购物吗?’别人以为我出名了，还自己做这些杂事是不可思议的，但我从来不觉得这种生活方式跟是否成名有关，我不喜欢别人帮我买生活用品，包括食物。我已经素食很久了，素食的人对食物品质要求很高，这是一件非常私人的事情，我很享受亲自购买食物这个过程。”她补充说明道：“当你出门走在路上，路人会把我看做一个成功人士，而不是一个正常的人。从始至终，我都是一个需要正常生活的普通人，所以别人会做的事，我也自己去做。”

　　

性感的虎牙

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