双瓜菜窝头-甘薯-窝头

敬前贤

　　

原料：冬瓜300克，甘薯200克，玉米粉100克，盐5克，葱10克，姜10克。

　　制作：冬瓜去皮后斩成细末，甘薯斩成细泥，加葱、姜、盐、玉米粉调匀。将菜

　　窝头捏好后，上笼用旺火蒸20分钟即成。

　　用法：可作为主食食用。

　　功效：此窝头具有清热生津、消肿止渴、宽中、润肤等功效。

　　按语：甘薯中含有的食物性纤维素在肠中可吸收大量的水分，能促进排泄并预防

　　便秘。另外，甘薯属于碱性较高的食物，可调节米面及肉类食品的"生理酸性"，

　　防止肥胖症、高血脂等病的发生。

ken88

轻轻顶起

紫雪伊人

随缘吧！