豆浆
<P><IMG src="./attachments/Image/20104130271986777801.jpg" border=0><IMG src="./attachments/Image/20104130271990277802.jpg" border=0></P>六爻盘系统 pp.6yao.com
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<H1>豆浆</H1></DIV>
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<DIV><STRONG>利用提示：</STRONG>成年人每天每次500-700毫升，儿童200-250毫升</DIV>
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<DIV class=cpacon>豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性血虚、气喘等疾病的抱负食品。<BR><STRONG>营养阐发:</STRONG></DIV>
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<DIV class=cpacon>1. 豆浆营养丰富，多喝豆浆可防范老年痴呆症，加强抗病本领，防癌抗癌；<BR>2. 中老年妇女饮用，能调理内分泌，改善更年期概括症；<BR>3. 青年女性饮用，能令皮肤白净润泽，容光抖擞。 </DIV>
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<DIV class=cpacon><STRONG>食疗作用:</STRONG></DIV>
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<DIV class=cpacon>豆浆味甘、性平；<BR>有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之成果；<BR>常用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。</DIV>
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<DIV class=cpacon><STRONG>制作引导:</STRONG></DIV>
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<DIV class=cpacon>1. 生豆浆加热到80～90度的时间，会呈现大量的白色泡沫，很多人误认为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”征象，此时的温度不克不及粉碎豆浆中的皂甙物质。精确的煮豆浆要领应该是，在呈现“假沸”征象后持续加热3～5分钟，使泡沫完全消散；<BR>2. 有些人为了保险起见，将豆浆重复煮好几遍，如许诚然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒优点，节制好加热时间，千万不克不及重复煮。</DIV>
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<DIV class=cpacon><STRONG>相干人群:</STRONG></DIV>
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<DIV class=cpacon>一样寻常人群均可食用<BR>1. 特殊得当女性和老人；<BR>2. 豆浆不宜过多食用，会引起消化不良，呈现腹胀、腹泻等不适；同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。</DIV>
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<DIV class=cpacon><STRONG>备注:</STRONG></DIV>
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<DIV class=cpacon>1. 豆浆中含有胰蛋白酶克制物，如煮不透，人喝了会呕吐、腹泻； <BR>2. 豆浆忌装保温瓶，由于豆浆中的豆筋能撤除保温瓶中的污垢，时间长了，溶有水垢的豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质； <BR>3. 喝豆浆太多，便利引起蛋白质消化不良，呈现腹胀、腹泻症状；<BR>4. 鸡蛋中的黏液性蛋白便利和豆浆中的胰蛋白连合，孕育产生一种不被人体吸收的物质，因而失去营养价钱，故克制与鸡蛋同食；<BR>5. 红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质连合，孕育产生变性沉淀物，故克制同红糖饮用，而白糖则无此征象；<BR><STRONG>每100克豆浆的营养因素:</STRONG></DIV>
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<DIV class=cpacon>仅供参考，不得用于其他的用处。
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>能量</FONT>14千卡</DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>蛋白质</FONT>1.8克 <FONT color=#07519a>脂肪</FONT>0.7克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>碳水化合物</FONT>1.1克 <FONT color=#07519a>膳食纤维</FONT>1.1克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>维生素A</FONT>15微克<FONT color=#07519a>胡萝卜素</FONT>90微克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>硫胺素</FONT>0.02毫克 <FONT color=#07519a>核黄素</FONT>0.02毫克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>烟酸</FONT>0.1毫克 <FONT color=#07519a>维生素E</FONT>0.8毫克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>钙</FONT>10毫克 <FONT color=#07519a>磷</FONT>30毫克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>钾</FONT>48毫克 <FONT color=#07519a>钠</FONT>3毫克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>镁</FONT>9毫克 <FONT color=#07519a>铁</FONT>0.5毫克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>锌</FONT>0.24毫克<FONT color=#07519a>硒</FONT>0.14微克</DIV></DIV></DIV>
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