榛子仁（炒）
<P><IMG src="./attachments/Image/20104192355342577801.jpg" border=0></P><DIV id=showbox1>
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<H1>榛子仁</H1></DIV>
<DIV><STRONG>别名：</STRONG>山板栗、尖栗、棰子</DIV>
<DIV><STRONG>使用提示：</STRONG>每次20颗</DIV>
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<DIV class=cpacon>榛子为桦木科植物棒、毛榛、华棒、滇棒、川棒、的种仁，它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果食品，有“坚果之王”的称呼；榛子也是人们果盘中干果的“常客”，是“四大坚果”之一，榛子果实酥香可口、营养丰富，既可生食亦可炒食。</DIV>
<DIV class=cpacon><STRONG>营养分析:</STRONG></DIV>
<DIV class=cpacon>1. 榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；<BR>2. 它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效；<BR>3. 榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期；<BR>4. 榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用；<BR>5. 榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生；<BR>6. 每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子，对视力有一定的保健作用；<BR>7. 小孩子吃榛子则有驱虫的功效。</DIV>
<DIV class=cpacon><STRONG>食疗作用:</STRONG></DIV>
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<DIV class=cpacon>榛子味甘、性平，入胃、脾经；<BR>具有补益脾胃、滋养气血、明目的功效；<BR>用于治疗饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦等病症。</DIV>
<DIV class=cpacon><STRONG>相关人群:</STRONG></DIV>
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<DIV class=cpacon>一般人群均可使用<BR>1. 适宜饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦、癌症、糖尿病人食用；<BR>2. 榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食。</DIV>
<DIV class=cpacon><STRONG>备注:</STRONG></DIV>
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<DIV class=cpacon>存放时间较长后不宜食用。</DIV>
<DIV class=cpacon><STRONG>每100克榛子仁的营养成分</STRONG></DIV>
<DIV class=cpacon>仅供参考，不得用于其他的用途。
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>能量</FONT>610千卡</DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>蛋白质</FONT>15.6克 <FONT color=#07519a>脂肪</FONT>52.9克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>碳水化合物</FONT>26.7克 <FONT color=#07519a>叶酸</FONT>56.4微克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>膳食纤维</FONT>8.8克 <FONT color=#07519a>硫胺素</FONT>0.19毫克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>核黄素</FONT>0.12毫克 <FONT color=#07519a>烟酸</FONT>1.16毫克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>维生素E</FONT>22.18毫克 <FONT color=#07519a>钙</FONT>86毫克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>磷</FONT>336毫克 <FONT color=#07519a>钾</FONT>807毫克</DIV></DIV></DIV>
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<DIV id=yysname><FONT color=#07519a>钠</FONT>153毫克 <FONT color=#07519a>碘</FONT>4.4微克</DIV>
<DIV><FONT color=#07519a>镁</FONT>168毫克 <FONT color=#07519a>铁</FONT>4.2毫克</DIV>
<DIV><FONT color=#07519a>锌</FONT>2.22毫克 <FONT color=#07519a>硒</FONT>1.12微克</DIV>
<DIV><FONT color=#07519a>铜</FONT>1.39毫克 <FONT color=#07519a>锰</FONT>2.9毫克</DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV>
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