敬前贤 发表于 2011-3-2 00:45

酪梨牛奶 夏季凉意

<img src=/caipu/UploadFiles_7902/200610/2006109205231375.jpg border=0>
酪梨牛奶 </P>




营养分析 </P>




热量 483.1蛋白质24.7脂肪13.3醣类66.4纤维3.8钙782.4铁1.3锌 3.3维生素C18.6</P>




时　间：5分钟</P>




材　料：酪梨1个；低脂鲜奶3杯、冰块1杯；蜂蜜1～2大匙</P>




做　法：</P>




1.酪梨放置室温至熟透，外壳略变褐色后对剖去子，以汤匙挖出果肉。 </P>




2.将酪梨与其余材料入果汁机中拌打成果汁后分杯盛装即可。 </P>




搅打酪梨时，以蜂蜜或枫糖代替砂糖，更能调出酪梨的香气。</P>

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cvbnmjkl 发表于 2011-3-15 00:21

帮楼主顶起

14703051 发表于 2012-9-1 08:14

我看不成
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