酪梨牛奶夏季凉意

敬前贤 · 发表于 2011-3-2 00:45

酪梨牛奶

营养分析

热量 483.1蛋白质24.7脂肪13.3醣类66.4纤维3.8钙782.4铁1.3锌 3.3维生素C18.6

时　间：5分钟

材　料：酪梨1个；低脂鲜奶3杯、冰块1杯；蜂蜜1～2大匙

做　法：

1.酪梨放置室温至熟透，外壳略变褐色后对剖去子，以汤匙挖出果肉。

2.将酪梨与其余材料入果汁机中拌打成果汁后分杯盛装即可。

搅打酪梨时，以蜂蜜或枫糖代替砂糖，更能调出酪梨的香气。

cvbnmjkl · 发表于 2011-3-15 00:21

帮楼主顶起

14703051 · 发表于 2012-9-1 08:14

我看不成

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酪梨牛奶 夏季凉意