健康的亿万富翁, 大卫默多克
</p><img border="0" alt="" width="333" height="499" src="http://www.chinavegan.com/userfiles/2011-04-06/20110406_2016273620.jpg" />
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大卫默多克，拥有多尔水果公司，是人们心目中的男人。他极力主张植物性饮食。</p>
纽约时报对他进行了报导，他今年87岁，但他认为自己可以活到125岁。他说“自己的饮食是有计划的，有救世主的正确性，并且可以抵御重大疾病和小病。”</p>
<strong>以下是一些要点：</strong></p>
他天天喝两到三次果汁, 果汁中包括磨碎的的香蕉皮和橙子皮,以保持身体布满纤维和维生素。</p>
他每周举重几次,在跑步机上跑步和调节饮食,这使得他的体重保持在140磅左右，且一直维持自然的修长身材。</p>
乔尔富尔曼医生很赞同他这样的饮食：“一份六个水果的冰沙，一份绿叶菜与烤核桃、茴香和红橙混合的沙拉，一碗有八种以上蔬菜和豆类的汤，一份烤小胡萝卜，还有花椰菜和糙米。”</p>
他每日都晒点太阳，这对正常吸收维生素D是至关重要的，但他认为也不要晒得太过分，以免诱发皮肤癌，他天天晚上不迟于11点上床睡觉，并睡眠六小时以上。</p>
原文：David Murdock, healthy billionaire</p>
校对：合川</p>
<font class="red"></font></p> 随缘吧！ 中平之卦 健康的亿万富翁,还真是不错啊 :):):)
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