五大米食 助您享瘦生活

我爱小牛犊

<P style="TEXT-ALIGN: center" align=center><IMG style="WIDTH: 396px; HEIGHT: 291px" height=367 src="./attachments/Image/201033022222580677801.jpg" width=482 border=0></P>

<P><BR>米饭经常被列为减肥人群的禁忌，其实这是一种错误的认为，正确的食用米类食品会有意想不到的减肥效果！而怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材呢？今天我们就为大家推荐不节食的瘦身“五种米”。 <BR><BR><STRONG>1、大米</STRONG> <BR>其实在大米的表面有一层非常好的营养物质，假如过分搓洗，这些营养将都会流失，所以吃大米的第一要害是不要过分清洗。 <BR><BR><STRONG>2、糯米<BR></STRONG>在煮糯米粥的时候，上面会出现一层粥油，这层粥油的营养价值其实可以和牛奶相媲美，并且，“粥油”轻易被人体吸收，所以有“粥油赛人参”的称誉。经常食用能令人身轻体健。 <BR><STRONG><BR>3、糙米</STRONG> <BR>糙米最吸引人的就是瘦身了。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的人有很好的疗效，能调节体内新陈代谢，并且有预防心血管疾病、贫血症等功效。 <BR>糙米可以和米饭一起混合吃，也可以和蔬菜一起搭配吃，有强加肠胃蠕动和强化消化功能的功效。 <BR><STRONG><BR>4、薏米 <BR></STRONG>薏米的营养价值很高，含有多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有健脾止泻、清热解毒的功效。 <BR>而大家都是上班族，薏米比较方便的吃法就是隔夜用保温杯来闷熟薏米仁，用保温杯闷薏米最大的好处就是不需要有人来看管，而且操作起来也极其方便。隔天闷好，第二天起来就能吃上一顿营养又好吃的早餐了。 <BR><BR><STRONG>5 、黑米 <BR></STRONG>含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用。 <BR>其实大家日常吃黑米的几率并不大，所以一般用黑米和其它米类一起搭配，口感也非常出众。 <BR><BR>有了我们为大家介绍的米饭。瘦身肯定也不是一件难事了。 <BR></P>