7种不同风味的减肥蔬菜汤

我爱小牛犊

<p><font color="#0000ff" size="4"> 介绍各种风味的蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！ </font></p>

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　　1.海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。</p>

<p>　　2.荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。</p>

<p>　　3.丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤。</p>

<p>　　4.清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。</p>

<p>　　5.高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!</p>

<p>　　6.营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。</p>

<p>　　7.咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉煮，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。</p>

<p>　　蔬菜汤的苗条喝法：</p>

<p>　　1.不添加任何的油脂或人工调味料。</p>

<p>　　2.高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多，且汤可以不喝，但蔬菜一定要吃。若真的食量很　大，可加点面条。</p>

<p>　　3.胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味，亦能促进新陈代谢，可多利用</p>

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