六个饮食妙方 让你轻松年轻10岁

深蓝星霖

<P><IMG style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto; TEXT-ALIGN: center" src="./attachments/Image/20103318592790177801.jpg" border=0><BR>　爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常轻易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦！ <BR><BR>　<STRONG><FONT style="COLOR: #000080">　1.一个西红柿或是苹果一个</FONT></STRONG> <BR><BR>　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，还可减肥。所以天天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。<BR><BR>　　<STRONG><FONT style="COLOR: #000080">2.一杯醋 <BR></FONT></STRONG><BR>　　每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。假如你住的地区，其自来水水质较硬，那么天天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。 <BR><BR>　　<STRONG><FONT style="COLOR: #000080">3.一杯豆浆</FONT> <BR><BR></STRONG> 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，而引起人体的各个功能的很快衰退，天天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。 <BR><BR>　　<STRONG><FONT style="COLOR: #000080">4.早晚两杯白开水 <BR></FONT></STRONG><BR>　　早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。 <BR><BR>　　如何巧妙喝水：午饭时段，餐前饮水减食量 <BR><BR>　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 <BR><BR>　　<STRONG><FONT style="COLOR: #000080">5.一杯茶 <BR></FONT></STRONG><BR>　　假如胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有养颜的，有促进睡眠的。 <BR><BR>　　怎样做个茶美人： <BR><BR>　　喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬…… <BR><BR>　　<STRONG><FONT style="COLOR: #000080">6.每日泡一次脚</FONT></STRONG> <BR><BR>　　可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。 <BR></P>