腐皮什菜卷

芦苇絮

<P> <IMG style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto; DISPLAY: block" border=0 src="./attachments/Image/2010331905041377801.jpg"></P>
<P> 　<BR> 关于减肥的各种秘笈实在是太多，让人眼花缭乱看不过来。其实减肥时只要根据个人体质有选择地实施就好了，最好的减肥诀窍就是少吃加多动，假如既不能少吃，又不想多动，那怎么办呢？只好在吃什么上面下点功夫了：例如高脂高热的一律不吃，多吃生蔬菜、不太甜的水果、豆制品等。今天这道腐皮什菜卷对减肥的人来说就很合适。</P>
<P><STRONG>材料</STRONG>：豆腐皮　素火腿、胡萝卜、黄瓜、五香豆腐干、海带丝。 <BR><STRONG>调料</STRONG>：生抽、腐乳汁、（或番茄酱、素蚝油）</P>
<P><STRONG>做法</STRONG>：<BR> 1、胡萝卜和黄瓜洗净、豆腐干、腐皮、海带丝用开水烫过， <BR>　 2、把以上材料都切成丝，豆腐皮剪成方形小块。把素火腿、豆干、胡萝卜、黄瓜丝按<BR>　　　比例放在豆腐皮一端，卷起后用海带丝在两头系好，然后切段装盘就可以了。</P>
<P><BR> <IMG border=0 src="./attachments/Image/2010331905045177802.jpg"></P>
<P><BR>　　3、吃的时候可以沾些腐乳汁或生抽（番茄酱、素蚝油）食用。　　　 </P><p><br>