冬季护肤先行 漂亮且不“冻”人

云海山

进入冬季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。假如不注重精心保养，寒风的刺激及暖气的使用更将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。正确的护肤准则是： <BR><BR><STRONG>1、 体内补水</STRONG>：喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。 <BR><BR><STRONG>2、 体外补水</STRONG>：洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏可减少水分散发。 洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应预备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者，还可以再预备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。 <BR><BR><STRONG>3、 调节情绪</STRONG>：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、惧怕、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供给不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注重调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。 <BR><BR><STRONG>4、 充足的睡眠</STRONG>：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，天天要保证6小时至8小时的睡眠时间。 <BR><BR><STRONG>5、 加强营养</STRONG>：冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜 海茸、海带、裙带菜、石花菜、洋菜、大豆蛋白、魔芋等 、水果，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲惫、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。 <BR><BR><STRONG>6、 按摩面部皮肤</STRONG>：每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。，再有就是控制好室内温度，增加湿度。<BR>